Жінка на дієті (фото: Fotolia)
Скинути пару-трійку кілограмів за один-два тижні перед новорічними святами допоможуть експрес-дієти.
Білкова або Дієта доктора Аткінса
Найпопулярніша у всьому світі. У харчуванні повинні переважати нежирні сорти м'яса та риби, овочі та фрукти. Виключити — каші, хліб та солодощі. Зразкове меню на день:
Сніданок:
- склянку чаю або кави без цукру, сир низької калорійності (або варене яйце).
Обід:
- овочевий суп або запечена (відварена) телятина без солі із салатом із свіжих овочів.
Вечеря:
- запечена в духовці риба, салат із свіжих овочів. Важливий нюанс - за 15 хвилин до їди потрібно випивати склянку води.
Дієта Маргарити Корольової
Популярний на сьогоднішній день дієтолог поєднує монодієту і основи роздільного харчування. П'ятиразове дробове харчування має включати овочі, фрукти, рис та кефір. Дозволяється курка чи риба, приготовлені на пару.
Перші три дні потрібно їсти лише відварений рис. наступні три - тільки відварену курку (рибу), ще три дні - свіжі (відварені) овочі.
