Якщо ви мрієте схуднути на кілька кілограмів без шкоди здоров'ю — спробуйте кольорову дієту. Суть її в тому, щоб кожен день тижня вживати продукти певного кольору.
джерело: [захищено електронною поштою]
Певного меню та розмірів порцій у дієті немає. Намагайтеся не переїдати і є щодня продукти лише певного кольору!
Кольорова дієта для схуднення
День білий
У понеділок ви можете ласувати стравами з продуктів білого кольору: з рису, бананів, картоплі, яєчного білка, молока, кефіру, сирів (бринзу та сулугуні), цибулі, приправивши їх сіллю та цукром.
День червоний
У вівторок потрібно вживати лише червоні продукти: червоний болгарський перець, червону квасолю, червоне м'ясо (яловичина, телятам, свинина). Пити слід червоні трав'яні або ягідні чаї, компоти.
Джерело: [захищено електронною поштою]
День зелений
Середовище має бути зеленого кольору. З продуктів дозволені брокколі, брюссельська та морська капота, зелень, зелені яблука. Авокадо та ківі. З напоїв – зелений чай без цукру.
День помаранчевий
У четвер на вашій тарілці мають бути лише оранжеві продукти: апельсини, морква, гарбуз. Дозволяють червона риба (філе), курага та різноманітні помаранчеві соки.
Джерело: instagram@lanaspring_
День фіолетовий
П'ятниця має пройти під знаком фіолетового кольору. У вашому розпорядженні фіолетовий виноград, квасоля, чорнослив, буряк у поєднанні з бараниною, свинячими бруньками, печінкою.
День жовтий
Субота – день жовтого кольору. Їжте кукурудзу, каші з неї, яєчні жовтки, лимони, жовті яблука, ананаси та тверді сорти сирів.
День без кольору
Неділя - вихідний не тільки для вас, а й для вашого шлунка. Це безбарвний день, тому дозволяється пити столову мінеральну воду.
Дієта прикольна і головне не важка. Моя найулюбленіша - це день на воді протягом тижня, плюс прийом їжі протягом дня дрібними порціями. Це навіть не дієта, а спосіб життя, з ним ти не ламаєш себе, не пускаєш слини на шоколадку і не кориш себе за з'їдений пиріжок.
Насправді дієта - це стрес для організму; а розумне харчування - це здоровий спосіб життя. Правда, іноді дуже важко йому слідувати, але ж ми не заради чужого дядька намагаємося, а заради себе!
Найголовніше зробити певні зміни щодо харчування, адже по суті нічого складного немає якщо привчити себе регулярно харчуватися а не приходячи додому доводити себе до стану повного шлунка, а, що стосується дієти, то дуже просто і цікаво. Я теж намагаюся вводити в тижневий раціон розвантажувальний день залежно від сезону і навіть настрою)
Я вважаю ніяка дієта не дасть довгострокового результату, для того щоб завжди бути в хорошій формі потрібно раз і назавжди поміняти своє харчування, відмовитися від шкідливостей намагатися їсти більше відвареної їжі виключити смажене і менше борошняного і солодкого, і звичайно ж спорт без нього нікуди, в'ялі м'язи ще нікого не прикрашали.