Наш будинок – це місце, в якому ми проводимо більшу частину свого часу. Кожен член сім'ї повинен почуватися тут комфортно, а для цього потрібний здоровий мікроклімат. Якщо умови в будинку не відповідають нормам, це може спричинити головний біль, перепади настрою і навіть підвищити ймовірність розвитку респіраторних захворювань та алергічних реакцій.
Джерело: Shutterstock
Турбота про мікроклімат будинку – перший крок до здорової домашньої обстановки та гарного настрою. Ми підготували кілька порад, як його можна створити.
♥♥♥
Більше природного освітлення
Вчені давно помітили, що вплив хорошого природного світла протягом дня дуже корисний для людини. Це допомагає створити збалансований циркадний ритм, що впливає наш настрій, поведінка і навіть рівень гормонів.
Додати більше світла в будинок нескладно: регулярно мийте вікна і відсувайте штори, якщо є можливість зріжте гілки дерев за вікнами, які закривають доступ сонячних променів в приміщення. Якщо вам потрібно більш радикальне рішення, замініть дерев'яні двері на скляні панелі, щоб дозволити світлу легко проникати з одного простору в інший. У темних коридорах можна встановити лампи природного освітлення.
Джерело: Shutterstock
менше шуму
У світі мобільних технологій, розумного телебачення та розважальних систем складно знайти спокійний куточок навіть у власному будинку. Адже постійне шумове тло може призвести до проблем психічного та фізичного здоров'я: зниження здатності відновлюватися після стресу, продуктивно працювати вдень і добре висипатися вночі.
♥♥♥
Іноді зменшення рівня шуму в будинку може вимагати великих змін, аж до звукоізоляції підлоги, стін та стелі. Але в більшості випадків можна обійтися додаванням текстилю, який добре поглинає звуки: м'яких меблів, килимків, портьєрів та покривал. Щоб звести до мінімуму фоновий шум від вентиляторів, холодильників та комп'ютерів, купуйте сучасні моделі, які призначені для тихішої роботи.
Джерело: Shutterstock
Здорові матеріали
В останні десятиліття ми почали застосовувати в будинках цілу низку штучних матеріалів і токсинів у вигляді фарб, шпалер і підлогових покриттів. На додачу до цього ми часто герметизуємо приміщення за допомогою подвійного скління, що буквально запечатує всі ці шкідливі випари всередині. Про яке здоров'я може йтися, якщо ви і ваші близькі постійно піддаєтеся їхньому невидимому впливу?
♥♥♥
Екологічно чиста фарба із 1895 року. Caparol – для тих, хто дбає про здоров'я!
Фарби Caparol з емблемою ELF з мінімізованою кількістю емісій взагалі не містять розчинників, у 43 рази безпечніші та екологічніші за європейські норми.
Якісна вентиляція
На жаль, ми часто ігноруємо необхідність хорошої вентиляції у житлових приміщеннях, через що свіже повітря не надходить усередину, а надмірна вологість не виходить назовні. Це призводить до накопичення в будинку пилу та токсинів, а також до утворення цвілі, що зрештою погано впливає на здоров'я. Якщо ви помітили появу проблем із диханням та погіршення алергії, значить будинок потрібно терміново освіжити.
Зменшити кількість пилу та шкідливих токсинів допоможе якісне прибирання, а регулярне відкривання вікон або вентиляційних отворів добре провітрить кімнати. У приміщеннях, де часто накопичується волога (наприклад, кухні або ванній), можна встановити вентилятори безперервної дії, які забезпечать хорошу циркуляцію повітря.
Джерело: Shutterstock
Домашні рослини
Зелень у будинку – це не лише красиво, а й дуже корисно. Наукові дослідження підтверджують, що багато видів домашніх рослин можуть очищати повітря від токсинів та вуглекислого газу, а також виділяти кисень. Крім цього, вони дають багато психологічних переваг: у пишному зеленому середовищі людям легше оговтатися від стресів, одужувати після хвороб та відновлювати свої сили. Тому сміливо озеленяйте своє житло!
Благополуччя сім'ї має бути вашим головним пріоритетом, а вірний спосіб покращити його – створити у будинку здоровий мікроклімат. «Чистий» будинок випромінює живу енергію, а його жителі здорові та сповнені сил, не страждають від безсоння, головного болю, алергії чи респіраторних захворювань. Вони почуваються просто чудово, і заради цього варто докласти зусиль.
Джерело: youtube, автор: Caparol Ukraine
