Якщо ви дотримуетеся правильного спосу життя, дбаєте про своє здоров’я, вам слід пам’ятати про основну його складову — рідку сполучну тканину — кров. Через неї проходить все, як поживні речовини, так і продукти життєдіяльності і розпаду. Яким же має бути наше харчування, щоб аналіз крові радував відмінними показниками?
Джерело: Shutterstock
Для того щоб мати хороші аналізи крові, і забути про токсини в організмі, рекомендуємо ввести в свій раціон цих 10 продуктів.
КУЛЬБАБА
З кореня кульбаби виходить відмінний чай, який сприяє очищенню печінки і виводить токсини з крові. Це відбувається тому, що кульбаба містить природні антиоксиданти і фітонутрієнти, які природним шляхом очищають кишечник і печінку.
ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ
Велика кількість антиоксидантів, які стимулюють перистальтику, міститься в зелених овочах. Вживайте салат, брокколі, шпинат — чим менше відходів потрапляє в ваш кишечник, тим нижче рівень інтоксикації у вашій крові.
Джерело: Fotolia
ЧАСНИК
В цьому ароматному овочі багато сірки, а ще він багатий таким важливим мінералом, як германій. Ця речовина здатна зв’язувати токсини в організмі. Також часник має протибактеріальної ефектом, ніж захищає вашу систему травлення і кров від різних вірусів і бактерій.
МОРКВА
Ця помаранчева красуня багата вітамінами групи А, В, С і глутаніоном. Такий тандем допомагає проводити природне очищення печінки. Стакан морквяного соку на сніданок з додаванням чайної ложечки рослинної олії (оливкової або лляної) — те, що потрібно!
НАСІННЯ ЛЬОНУ
Цей продукт містить в собі достатню кількість клітковини і омега-3 жирних кислот. Вживання лляного насіння в їжу сприяє зниженню рівня цукру в крові і покращує перистальтику.
Джерело: Pixabay
АВОКАДО
Цей тропічний фрукт — має ідеальний баланс за змістом жирів і вітамінів. Авокадо допомагає знизити рівень холестерину в крові, і нормалізує кров’яний тиск.
ПЕТРУШКА
Петрушка володіє природним сечогінним ефектом, вона допомагає нормалізувати роботу нирок і сприяє виведенню токсинів з організму разом з сечею. До складу петрушки входять вітаміни групи B, фолієва кислота, калій, магній і залізо, флавоноїди, фітонциди і інулін. Завдяки цьому складу петрушка по праву по праву вважається «золотим» запасом вітамінів.
Джерело: pixabay.com
КУРКУМА
Ця традиційна спеція в аюрведичній медицині використовується для очищення печінки. Куркума містить достатню кількість флавоноїдів, які акуратно стимулюють роботу печінки.
ЛИМОН
Вітамін C, який у великій кількості є в цьому цитрусі, сприяє виробленню білка глутатіону в печінці, прискорює виведення токсинів з крові. Лимон ощелачує організм і сприяє утворенню необхідних ферментів, що перетворюють токсини в розчинні сполуки, які потім виводяться з тіла з сечею.
Джерло: instagram@fivespaminsk
ЯБЛУКА
Улюблені фрукти містять велику кількість корисних речовин, які сприяють природному виведенню токсинів і очищенню крові. Яблука стимулюють вироблення жовчі в печінці і таким чином прискорюють виведення токсинів і шлаків з кровоносної системи.
