Малюк засинає (фото: ЦФА Бурда)
Якщо малюк переплутав день із ніччю — батькам не позаздриш! Що ж у такому випадку робити і як налагодити режим немовляти?
По-перше, не варто вдаватися за допомогою заспокійливих препаратів (настоянки собачої кропиви, валеріани і т. д.), адже перевернутий режим немовляти — не хвороба. Головне вирішення проблеми полягає у конкретних діях батьків із метою відновити нормальний режим дня. Що для цього потрібно?
6 порад як відновити режим дня малюка
- Проаналізувати, що спричинило порушення режиму дня. Якщо, наприклад, дитині турбують коліки та ріжучі зубки — проконсультуватися з педіатром і усунути «винуватця».
- Не давати малюкові занадто часто спати протягом дня, а через дві години повноцінного сну будити. Жаль? Згадуйте про безсонні ночі, які явно не на користь усім членам сім'ї, включаючи немовля!
- Максимально збільшити активну діяльність малюка протягом дня. Грайте в активні ігри, робіть гімнастику, масаж, гуляйте на свіжому повітрі.
- Налаштувати режим годування. Годуйте дитину ситніше під час вечері. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, можна трошки недогодувати його в період з 18 до 20 вечора, щоб перед відходом до сну він поїв з великим апетитом. Після хорошого перекушування, як відомо, спиться міцніше.
- Купати дитину перед сном краще у великій ванні, де є простір для руху. Вода повинна бути трохи холоднішою за температуру тіла — це сприяє міцному сну.
- Підготувати спальню. Іноді повноцінному сну немовляти заважає занадто сухе і тепле повітря в кімнаті - температура повинна бути не вище 22 ° С, а вологість - 50-60%.
