Існує кілька дієвих способів, як підтягнути шкіру та повернути їй колишню пружність після схуднення.
Джерело: Unsplash
1. Фізичні вправи
На думку фахівців, найбезпечніший, надійніший і ефективніший спосіб привести свою шкіру в тонус – це застосування інтенсивних фізичних навантажень. Фахівці радять займатися спортом одночасно з процесом схуднення: активні фізичні навантаження покращують обмінні процеси та стимулюють метаболізм, а вага при цьому йде «правильно» — без шкоди здоров'ю.
2. масаж
Масаж надає ефективну тонізуючу дію на в'ялу шкіру. Хтось звертається до спа-салону, де фахівці можуть запропонувати не лише загальний масаж, але й такі процедури, як таласотерапія, ліпоскульптура та лімфодренаж. А можна робити масаж і самостійно, використовуючи банк або медовий масаж.
3. Акупунктурний ліфтинг
Спеціальна техніка акупунктурного ліфтингу, яка отримала назву акупунктурного ліфтингу, ефективно допомагає підвищити пружність та еластичність шкірних покривів, при цьому позитивно впливаючи на організм в цілому: курс акупунктурного ліфтингу нормалізує роботу нервової, ендокринної та травної систем.
4. Лікувальна косметологія
В даний час існує безліч косметичних засобів, які можуть ефективно боротися з в'ялою шкірою. До складу таких засобів входять спеціальні речовини, які здатні проникати всередину шкірних покривів та покращити тонус верхнього шару епідермісу. При регулярному застосуванні таких кремів, скрабів, масок і тоніків проблема відвислої шкіри успішно вирішується. Такі косметичні засоби потрібно купувати в аптеках або спеціалізованих точках продажу.
5. Гідротерапія
Джерело: Fotolia
Водні процедури часто рекомендують жінкам, яким протипоказані інтенсивні тренування, наприклад, що худнуть після пологів. У боротьбі з обвислим животом досить дієвий контрастний душ, а для посилення ефекту можна використовувати спеціальну масажну щітку.
6. Правильне харчування
Якщо після схуднення обвисла шкіра, повернути їй колишню еластичність допоможе правильне харчування в комплексі з легкими вправами. Так, потрібно включити до раціону більше білка. Білок міститься в:
- пісному м'ясі птиці;
- кисломолочні продукти;
- яйцях;
- бобових (квасоля, сочевиця, нут, горох).
Ще шкірі потрібен колаген, для синтезу якого у великій кількості використовується вітамін С. Тому включіть у свій раціон ще й:
- болгарський перець;
- шпинат;
- капусту;
- цитрусові.
Бадьорість і красу шкіри, рівний її тон, забезпечує Омега 3 і вітамін Е:
- морської риби;
- горіхів;
- оливкового масла.
7. Пиття
Джерело: freepik
На день потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Чай та кава не рахуються! Шкіра, завдяки відмінному водному балансу, менше втрачатиме вологу, стане м'якою і гладкою.
8. Обгортання
Обгортання допомагають не лише від целюліту. Якщо шкіра після схуднення обвисла, зробіть масляне обгортання та отримайте відмінний результат уже за кілька тижнів. Це просто:
- 50 мл оливкової олії змішайте з 3-5 крапельками апельсинової олії. Обов'язково проведіть тест на алергію: нанесіть трохи суміші на згин ліктя.
- Якщо все добре – масажними рухами нанесіть на шкіру суміш і оберніть плівкою.
- Півгодини полежіть під ковдрою, а потім прийміть теплий душ.
- Шкіра після обгортання буде м'якою, а оливкова олія добре її насичить, повернувши еластичність.
9. Скрабування
Обвисла шкіра дуже любить легкі скраби з кавової гущі чи морської солі. Але така процедура не підійде для обличчя!
Якщо регулярно використовувати скраб для тіла перед душем або після ванни, шкіра швидше регенеруватиме і очиститься від омертвілих клітин. Як результат – рівний тон, м'якість та ніжність, підтягнутість.
Однак найкраще ці процедури проводити у процесі схуднення, щоб шкіра поступово звикала до нових форм.
Джерело: журнал «Ліза»
