Программа на лето: оздоравливаем, развиваем, развлекаемся Как завести друзей

Как укрепить иммунитет: летняя гимнастика для детей

Old date:
Current date: 2017-05-29
New date: 22.06.2016
0
Поделиться:
Малыш часто простужается зимой? Используйте все возможности лета, чтобы укрепить здоровье ребенка. Родители, заботясь о здоров

Малыш часто простужается зимой? Используйте все возможности лета, чтобы укрепить здоровье ребенка.

Как завести друзей

shutterstock

Родители, заботясь о здоровье ребенка, стремятся отправить малыша на лето за город: к бабушке в деревню или на дачу. Витаминное питание, свежие овощи и фрукты, свежий воздух делают свое дело — укрепляют иммунитет. Воспользуйтесь теплыми деньками и возможностью делать оздоровительную гимнастику на воздухе. Укрепите дыхательную систему малыша помощью веселой гимнастики, которую проводят в игровой форме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровье ребенка: 5 правил поведения на солнце

Комплекс упражнений

Согрейся на ветру!

Малыш стоит, чуть расставив ножки. По команде он широко разводит ручки в стороны, ладонями вперед, крепко обхватывает себя ими за плечи, говоря при этом: „Ох-х-х!”
Грудную клетку обхватываем на вдохе, кладя сверху то правую, то левую руку (4–6 раз).

Бегом ко мне!

Отойдите от малыша на достаточное расстояние, раскиньте руки и позовите к себе.
Стимулируя малыша, сами незаметно отходите подальше.

Только не шагом!

Отметьте на лужайке линию старта и финиша на дистанции 20–30 м. Ребенок должен преодолеть ее по сигналу особым образом.
Можно ползти на животе и четвереньках, ходить на коленях или кувыркаться, держать в руках мячик и т. д…

вальдорфская педагогика, основные принципы, идеи, как играть дома, развитие и воспитание детей, ребенок 3-6 лет

Fotolia

Скачи, как умеешь!

Пусть дитя прыгает на одной и на другой ножке, потом подожмет ее, как аист, и постоит, затем встанет на четвереньки и проскачет 5–6 м, как лягушка. Пусть все повторит и закончит прыжками на обеих ногах.
Следите, чтобы ребенок дышал только через нос, а ротик не открывал!

Подмети дорожку!

Ребенок ходит 10–20 секунд, размахивая ручками перед собой, будто держит метлу.
Можно дать ему небольшую метелку. Но мести ничего не надо — только делать вид.

Витаминки с грядки

В разгар лета на дачных грядках чего только нет — зелень, щавель, салат, сельдерей… Да и вокруг немало полезного — смородина с малиной поспевают, шелковица и вишни, яблоки с грушами… Все это свежайшие витамины, необходимые ребенку! Практически все овощи, фрукты и ягоды богаты витамином С. Он делает малыша бодрым, укрепляет иммунитет, это важнейший фактор роста и умственного развития, а также антиоксидант — защитник от свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают генетические мутации.

Мам всей Земли объединяет одна общая проблема — отсутствие времени, которое можно посвятить себе любимой! Как совместить приятное с полезным — игры с ребенком и несложные физические упражнения, основанные на йоге, — научит Анита Луценко!

Источник: YouTube, автор: Все будет хорошо

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ-10 летних ягод: не пропустите сезон созревания
Ученые выяснили, что влияет на здоровье ребенка: а вы об этом знаете?

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.