[artlabel id="99603"]
Время закаляться: как укрепить иммунитет летом, Здоровье

Как укрепить иммунитет: летняя гимнастика для детей

Old date: 2016-06-22
Current date: 2017.10.23
New date: 2017.06.21
0
Поделиться:
Малыш часто простужается зимой? Используйте все возможности лета, чтобы укрепить здоровье ребенка. Родители, заботясь о здоро

Малыш часто простужается зимой? Используйте все возможности лета, чтобы укрепить здоровье ребенка.

Родители, заботясь о здоровье ребенка, стремятся отправить малыша на лето за город: к бабушке в деревню или на дачу. Витаминное питание, свежие овощи и фрукты, свежий воздух делают свое дело — укрепляют иммунитет. Воспользуйтесь теплыми деньками и возможностью делать оздоровительную гимнастику на воздухе. Укрепите дыхательную систему малыша помощью веселой гимнастики, которую проводят в игровой форме.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для детей: 7 полезных упражнений, которые помогут ребенку стать гибким

Комплекс упражнений

Согрейся на ветру!

Малыш стоит, чуть расставив ножки. По команде он широко разводит ручки в стороны, ладонями вперед, крепко обхватывает себя ими за плечи, говоря при этом: „Ох-х-х!”
Во время такой дыхательной гимнастики грудную клетку обхватываем на вдохе, кладя сверху то правую, то левую руку (4–6 раз).

Бегом ко мне!

Отойдите от малыша на достаточное расстояние, раскиньте руки и позовите к себе. Стимулируя малыша, сами незаметно отходите подальше.

Только не шагом!

Отметьте на лужайке линию старта и финиша на дистанции 20–30 м. Ребенок должен преодолеть ее по сигналу особым образом. Можно ползти на животе и четвереньках, ходить на коленях или кувыркаться, держать в руках мячик и т. д…

Скачи, как умеешь!

Пусть дитя прыгает на одной и на другой ножке, потом подожмет ее, как аист, и постоит, затем встанет на четвереньки и проскачет 5–6 м, как лягушка. Пусть все повторит и закончит прыжками на обеих ногах. Следите, чтобы ребенок дышал только через нос, а ротик не открывал!

Подмети дорожку!

Ребенок ходит 10–20 секунд, размахивая ручками перед собой, будто держит метлу. Можно дать ему небольшую метелку. Но мести ничего не надо — только делать вид.

Витаминки с грядки

В разгар лета на дачных грядках чего только нет — зелень, щавель, салат, сельдерей… Да и вокруг немало полезного — смородина с малиной поспевают, шелковица и вишни, яблоки с грушами… Все это свежайшие витамины, необходимые ребенку!

Практически все овощи, фрукты и ягоды богаты витамином С. Он делает малыша бодрым, укрепляет иммунитет, это важнейший фактор роста и умственного развития, а также антиоксидант — защитник от свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают генетические мутации.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений
Офтальмологи рекомендуют: 7 веселых упражнений для детских глаз

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация