[artlabel id="218814"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Идеально для лета — недельная диета: худеем на 8 кг за 7 дней

Old date:
Current date: 2019.08.26
New date: 2019.07.22
0
Лето – время, когда особенно актуально красивое тело! Это значит – пришло время познакомиться с максимально эффективной, а гла

Лето – время, когда особенно актуально красивое тело!

диета

Источник: Freepik

Это значит – пришло время познакомиться с максимально эффективной, а главное – результативной диетой, с помощью которой удастся похудеть на 5-8 кг всего за семь дней.

По словам диетологов, экстремальные диеты, рассчитанные на быстрый результат, не всегда полезны для здоровья. Однако если следовать простым рекомендациям и поддерживать правильный питьевой режим, можно избежать негативных последствий для здоровья и вернуть себе стройные формы.

Предлагаем вместе с нами узнать о простой и невероятно эффективной диете, которая действительно работает!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

диета

Источник: Freepik

Первый день: очищение организма + подготовка

В первый день диеты рекомендовано полностью отказаться от еды, но много пить. Разрешено употреблять не только воду, но и овощной бульон, чай без сахара, черный кофе, а также настои из целебных трав и свежевыжатые соки из сезонных местных фруктов.

Это позволит не только очистить организм, но и подготовить его к последующему похудению.

Второй день: овощное питание

Во второй день диеты следует употреблять исключительно овощи. При этом, крахмальные овощи – под строгим запретом. Диетологи советуют готовить салаты, а также употреблять паровые овощи на свое усмотрение, но при этом, избегать соусов и отдавать предпочтение оливковому маслу.

Третий день: питьевой режим

В третий день диеты следует поголодать – исключить питание, но разнообразить питьевой режим смузи и молочными напитками.

диета

Источник: Freepik

Четвертый день: фруктовая диета

Четвертый день диеты должен состоять из фруктов – опять таки, локальных сезонных продуктов, без экзотических импортных фруктов. Можно готовить из фруктов салаты и запекать их в духовке. Так, например, можно приготовить запеченные яблоки и груши, и добавить в качестве перекуса ягоды.

Пятый день: белковое питание

В этот день рацион можно разнообразить белковыми продуктами, но в умеренном количестве. Следует отдавать предпочтение яйцам, куриному филе и рыбе, а также порадовать себя обезжиренным сыром.

Шестой день: питьевой режим

Предпоследний день диеты также должен состоять из питья – воды, свежих соков и других напитков без сахара.

Седьмой день: умеренное, но обычное питание

В заключительный день диеты  следует медленно и осторожно вернуться к обычному полноценному питанию. Однако важно помнить, что речь идет о здоровых полезных продуктах, а не о фаст-фуде и десертах. Таким образом, в этот день можно составить мини-порцию своего последующего рациона, который должен состоять из, например, яиц на завтрак, овощного бульона с зеленым салатом на обед, и парового куриного филе с овощами на ужин. В качестве перекуса следует выбирать сезонные фрукты.

Воспользуйтесь промокодом и купите этот товар со скидкой здесь

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: