Дитяче харчування: де шукати вітаміни влітку?

Організм малюка зростає і формується щодня, тому дуже важливо, щоб він отримував потрібну кількість вітамінів та мікроелементів.

Малюк став млявим або, може, у нього з'явилася сухість шкіри, гнійнички, ламкість нігтів та волосся? Усі ці симптоми говорять про нестачу необхідних вітамінів! Негайно перегляньте меню дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  5 ідей для літнього сніданку

Кожна мама може провести для своєї дитини вітамінотерапію, яка полягає у створенні різноманітнішого та поживнішого меню для малюка.

Fotolia

Шукаємо вітаміни

Ось лише невеликий перелік продуктів, у яких містяться важливі вітаміни та мінерали.

• Вітамі А: морква, гарбуз, апельсини, сметана, яйця, олія.
• вітамін В₁: гречана, вівсяна каші, житній хліб.
• Вітамі В₂: горох, сливи, персики.
• Вітамі В₆: зелені овочі, кукурудза.
• Вітамі В₁₂: риба, печінка, сир, морська капуста.

мікроелементи (залізо, йод, хром, фтор і т.д.) та макроелементи (Фосфор, натрій, сірка і т.д.) також корисні та необхідні для організму, їх теж можна отримати з фруктів, овочів та молочних продуктів.

Fotolia

аптечні препарати

Нестачу вітамінів можна заповнити спеціальними полівітамінними та мінеральними комплексами. Для малюків слід купувати лише дитячі вітаміни. Вони відрізняються від дорослих препаратів дозуванням і складом компонентів, що входять до них. Однак не рекомендується приймати вітамінні препарати без попередньої консультації з лікарем, він підбере полівітамінний комплекс з урахуванням індивідуальних особливостей розвитку дитини та призначить дозування відповідно до його віку.

Що про вітаміни, розповідає лікар Комаровський, дивіться ВІДЕО:

Джерело: YouTube, автор доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
В яких продуктах кальцію найбільше: дитяче харчування
Ацетон у дитини - привід переглянути харчування малюка