Ви вагітні – через кілька місяців у вашій сім'ї з'явиться новий чоловічок. Попереду багато планів та невідкладних справ. Як усе встигнути і коли? Необхідно скласти графік
Fotolia
1-й триместр вагітності
Вчимося розслаблення та комфортного дихання при хвилюванні (правильне дихання допоможе під час сутичок), втоми або напрузі - повторюємо вправи кілька разів на день
Збираємо список бажаних подарунків до появи на світ малюка
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
НЕЗАПЛАНУВАНА ВАГІТНІСТЬ: ЯК ПРИЙНЯТИ СИТУАЦІЮ
ЯК ВЕСТИ СЕБЕ НА РОДАХ З МЕДПЕРСОНАЛОМ
2-й триместр вагітності
Генеральне прибирання, розхламлення квартири, ремонт
З 16-й Збираємо відгуки та інформацію про курси для вагітних — Поки не знайдемо до душі
З 16-ї Вправи Кегеля - 10-15 повторів 2-3 рази на день
З 20-ї Шукаємо інформацію та збираємо відгуки про лікаря та пологовий будинок — Поки не складемо список із 3-5 канідатів
З 24-ї Починаємо збирати посаг у пологовий будинок
З 25-ї Тренуємо затримку дихання 1 раз на 1-2 дні
3-й триместр вагітності
Збираємо рекомендації щодо харчування, знаходимо рецепти, плануємо покупки
28-30 Записуємося та відвідуємо курси — Залежно від програми
30-а Починаємо знайомитися з лікарями на пологи - Поки не виберемо свого
34 тиждень Завершуємо збори до пологового будинку.- Розповідаємо близьким, де знайти зібрані пакети.
35 тиждень Перевіряємо справність автомобіля, проходимо ТО
36-37 тиждень Готуємо напівфабрикати
36-37 тиждень Розповсюджуємо віш-лист серед близьких
37-38 тиждень Перевіряємо наявність корму для домашніх тварин, закуповуємо за необхідності.
37-38 Ставимо пакети в пологовий будинок біля виходу, ще раз звіряємося зі списком
З 38 Перевіряємо зарядку мобільного та гроші на рахунку щодня
