Ви на 9 місяці вагітності – до пологів залишилося зовсім небагато часу. Які важливі справи доведеться встигнути зробити майбутній матусі в останній місяць перед пологами?
pixabay.com
Перед пологами, на 9 місяці вагітності, важливо зібрати необхідні документи, остаточно підготувати будинок до появи новонародженого малюка, добре відпочити і налаштуватися на позитив майбутній матусі. Нижче ви побачите список необхідних справ, які важливо зробити останній місяць вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поганий зір та пологи: це важливо знати кожній майбутній мамі
1.Підпишіть обмінну картку. Сьогодні в Жіночій консультації, де ви стояли на обліку у зв'язку з вагітністю, це роблять у 36 тижнів, якщо ви вибрали пологовий будинок не за пропискою. Туди, де буде підписано «обмінку», вас приймуть на початку пологів.
2. Підготуйте сумку для пологового будинку. У ній має бути все необхідне для вас під час і після пологів, а також для новонародженого на перші дні Списки речей, які потрібно взяти на пологи, можна подивитися в Мережі або взяти в пологовому будинку, де ви зібралися народжувати. Загалом список речей скрізь однаковий, але кожен пологовий будинок може внести туди свій пункт.
fotobank.ua
3. Дізнайтеся про документи. Зберіть відомості про те, як отримати свідоцтво про народження дитини, оформити прописку. Дізнайтесь, де знаходиться дитяча поліклініка вашого району, запишіть номер дитячої невідкладної допомоги.
4. Продумайте харчування. Після народження дитини готувати їжу для себе та чоловіка буде ніколи. Купуйте або зробіть напівфабрикати, які можна заморозити та згодом швидко приготувати.
5. Більше гуляйте. Підріс у животі у мами малюк вимагає великих обсягів кисню. Прогулянка на свіжому повітрі забезпечує покращення кровопостачання, зміцнює м'язи, дає здорове навантаження та допомагає готуватися до пологів. Не лінуйтеся щодня виходити на прогулянку!
Legion-Media
6. Займайтеся сексом. Секс великому терміні – дуже корисне заняття. У насіннєвій рідині містяться простагландини, особливі речовини, що допомагають шийці матки готуватися до пологів природним шляхом. Займайтеся коханням, це полегшує пологи!
7. Читайте позитивні історії. Течія пологів багато в чому залежить від маминого настрою. Читайте більше про позитивний досвід народження, уникайте «страшилок», про які розповідають «досвідчені матусі» на просторах Інтернету, а також подруги та знайомі. У вас все буде добре – пологи пройдуть легко, з вами і дитиною все буде добре – ви повинні бути впевнені саме в цьому!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо страшно народжувати?
Правильне харчування та дихання допоможе під час пологів!
