Восени потрібно особливо правильно харчуватися, адже ритм життя після літа прискорився, організму не вистачає корисних речовин та вітамінів, щоб боротися із застудами та вірусами. А ще в холоди, як правило, хочеться їсти набагато більше. Щоб не набрати за осінь пару-трійку непотрібних кілограмів, пропонуємо готувати вдома корисні осінні детокс-напої, що очищають організм!
Instagarm @cupushka
Здорові напої для схуднення не тільки дозволять тримати себе у формі холоду, але й дозволять вітамінізувати організм! Щоб швидко схуднути, використовуйте наші рецепти детокс-напоїв у комплексі зі своєю дієтою чи комплексним здоровим харчуванням!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: рецепт домашнього детокс чаю на травах
Рецепти осінніх напоїв для схуднення
Гарбузовий смузі
У гарбузі містяться такі корисні речовини, які ви не знайдете в будь-якому іншому овочі або фрукті: вітамін К і Т. Якщо в організмі не вистачає вітаміну Т, то вас можуть турбувати кровотечі в ротовій порожнині і навіть внутрішніх органів! Каллорій у овочі дуже мало, тому такий напій можна пити навіть у вечірній час.
Вам знадобиться:
- 400 г. гарбуза
- 1 лимон
- підлога апельсина або грейпфрута
- мелена кориця.
Приготування:
- Гарбуз наріжте кубиками середньої величини.
- Лимон та апельсин почистіть і дістаньте м'якоть.
- Порізаний гарбуз і м'якоть цитрусових складіть в контейнер блендера, додайте 1 ч.л кориці (хто не любить корицю - можна покласти 1 ч.л меду).
- Ретельно збити інгредієнти до однорідної ваги.
Instagran @bluebirdkisses
Молочний детоксикація
Такий напій не тільки налагодить роботу кишечника, але й допоможе схуднути, якщо регулярно замінювати їм денні перекушування та вечірній прийом їжі.
Вам знадобиться:
- 200 г. заморожених ягід малини
- 200 г молока
- 50 г замороженої вишні
- 2 ст. л. меду
- 1 ст. л. насіння льону.
Приготування:
- Насіння льону помістіть в кавомолку і смілив їх в однорідну масу.
- Заморожені ягоди, мед, молоко та перемелене насіння помістіть у блендер і гарненько збийте!
буряковий коктейль
У буряках дуже багато вітаміну А, вона знижує рівень «поганого» холестерину в кров'яному потоці і чудово чистить печінку, що позитивно позначиться на вашій шкірі та зовнішньому вигляді в цілому!
Вам знадобиться:
- 1 буряк
- чверть кореня селери
- 1 морква
- 2 листи капусти.
Приготування:
- Почистіть корінь селери, моркву, буряк та поріжте овочі на кубики.
- Вижмете з них сік на соковижималці і туди ж прокрутіть 2 аркуші капусти.
- Якщо сік вийшов дуже концентрованим, можна додати трохи води.
Instagram @nonitrato_greentest
Зелений напій
Дуже ефективними напоями для схуднення є зелені напої, які можна приготувати з осінніх овочів.
Вам знадобиться:
- 3 морквини
- 3 листи капусти
- чверть кореня селери
- 2 буряка
- 1 чорна редька
- підлога кабачка
- підлога цибулини
- 2 зубчики часнику.
Приготування:
- Почистіть та поріжте всі овочі.
- Додайте до чаші блендера третину води, а потім помістіть туди всі порізані інгредієнти.
- Ретельно збийте коктейль до однорідної структури.
Instagtam @art.sity
Лимонний детокс
Лимон вважається універсальним фруктом для детоксикації організму та схуднення.
Вам знадобиться:
- 2 лимона
- 2 проти Л. Klenovogo сиропу
- 1/10 ст. л. кайенського перцю.
Приготування:
- З 2-х лимонів вичавите сік.
- Додати 250 мл. питної води без газу, 2 ст. л. кленового сиропу та кайенський перець.
- Добре збовтайте інгредієнти і можна пити як теплим, так і холодним!
Кульбабовий чай
Кульбаба багата вітаміном А, а також вітамінами В, С, D. Листя рослини ефективно допомагають виводити токсини з організму.
Вам знадобиться:
- 2 ст. л. сухого листя кульбаби
- окріп.
Приготування:
- Листя кульбаби залийте 1 склянкою окропу
- Прокип'ятіть чай на помірному вогні протягом 10 хвилин.
Instagram @nastick1980
Чай з імбиру та куркуми
Імбир та куркума чудово знезаражують організм, виводять токсини та сприяють прискоренню метаболізму. Такий чай також можна пити при шлункових болях.
Вам знадобиться:
- 0,5 ч. л. імбиру
- 0,5 ч. Л. Kurkumи
- окріп.
Приготування:
- Закип'ятіть 2 склянки води, додайте туди по пів чайної ложки куркуми та меленого імбиру
- Прокип'ятіть напій на помірному вогні 10 хвилин, потім процідіть.
- Додайте 1. ч ложку лимонного соку, пийте теплим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко схуднути: японська диво-дієта – мінус 10 кг за 2 тижні!
Фейхоа для схуднення та очищення організму восени: 3 корисні властивості ягоди
