Щасливі чоловік та жінка (фото: Burda Media)
Восени багато людей стикаються з нудьгою і депресією. Тому експерти запропонували оцінити щастя у фізичному аспекті.
На думку вчених, почуття щастя залежить роботи гормональної системи людини. Чим більше організм синтезує вироблення певних гормонів, тим життєрадіснішою стає людина і тим більше він отримує задоволення від життя.
Більше того, вчені впевнені, що вироблення дофаміну та серотоніну та адреналіну – гормонів, які відповідають за щастя, можна самостійно активувати.
Якщо рівень цих гормонів буде досить високим, то людина навряд чи піддасться осінній нудьги, його нервова система буде менш чутливою до стресових ситуацій.
Так, експерти вважають, що посилити вироблення гормонів щастя допоможуть:
- Фізичні вправи
- Секс
- Похід в театр
- Перегляд хорошого фільму
- Музика
- Прогулянки у хорошу погоду
- Смачна їжа
Але найбільше на вироблення гормонів дофаміну та серотоніну впливають фізичні вправи та секс. Фахівці також рекомендують завжди знаходити додаткові джерела гарного настрою, тоді вироблення гормонів щастя відбуватиметься швидше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти добрий настрій під час вагітності? Топ-5 порад
