Радісна жінка (фото: Fotolia)
Недавні дослідження американських фахівців з галузі психології показало, що адекватна самооцінка грає в житті людини набагато суттєвішу роль, ніж матеріальне становище і навіть секс.
То як же її підняти? Читайте далі.
Топ-7 порад для підвищення самооцінки
- Чи не порівнюйте себе з іншими. Завжди будуть люди, у чомусь успішніші, талановитіші чи багатші за вас. Підійдіть до цього питання інакше: адже тим, у кого вже все є, просто нема про що мріяти.
- Сфокусуйтеся на своїх перевагах. Люди з низькою самооцінкою наголошують на своїх недоліках. Але повірте, плюсів у вас не менше. Просто потрібно зосередитися і виписати як мінімум 20 ваших позитивних якостей - від приємного кольору очей до поступливого характеру та вміння швидко набирати текст на комп'ютері.
- Найчастіше займайтеся тим, що вам подобається. Важко любити себе, коли ви цілі дні проводите на роботі, яка вас не влаштовує. Але навіть якщо ви не можете поки що звільнитися і підшукати щось більш підходяще, спробуйте хоча б вільний час, що залишився, присвячувати улюбленій справі.
- Намагайтеся спілкуватися з позитивно налаштованими та впевненими у собі людьми, які вас підтримують. По можливості відсікайте скигліїв та патологічних критиканів — з ними точно планку не підняти.
- Більше давайте іншим. Йдеться не про гроші, а про увагу, похвалу, допомогу, посмішку — їх потребує не тільки ви. Роблячи щось для оточуючих, ви підвищуєте свою цінність у своїх очах.
- Не бійтеся рішучих дій. Не можна досягти високих результатів, просиджуючи цілими днями вдома біля телевізора. Ухвалюючи рішення, ви берете за нього відповідальність. і. відповідно, зростає ваша оцінка свого «я». А ось повільність та тривожне очікування. навпаки, породжують страхи та нервозність.
- Живіть своїм життям. Складно поважати себе, якщо ви і кроку не можете ступити без схвалення з боку родичів, друзів чи колег.
