Варто вам взяти в руки банан чи яблуко, а може, печиво чи лимон – і очі вашого малюка спалахують, він регоче і тягнеться до їжі, повторюючи: «Дай-дай»! Іноді за смаковими уподобаннями дитини можна поставити навіть діагноз. Які продукти його найбільше залучають? А може, він любить щось неїстівне?
instagram ohbabynutrition
Малому, що росте, дуже важливо отримувати з їжею потрібну кількість вітамінів, поживних речовин і мікроелементів. Все це є у грудному молоці, яке ідеально підходить для новонародженого.
Але до шести місяців дитині його вже недостатньо, та й сам малюк у цьому віці готовий куштувати нову їжу. Саме час починати вводити прикорм. Педіатри та дієтологи вважають найкращим варіантом якісні банкові пюре, тому що вони не містять глютена, лактози, солі, консервантів та барвників.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяче меню: розширюємо раціон за правилами
Найсмачніше
У піврічного малюка вже добре розвинене почуття смаку. Хтось з перших ложок полюбить баночне пюре з кролика з картоплею та шпинатом, хтось з апетитом з'їсть фруктові поєднання: банан із полуницею та ніжними вершками або яблуко з манго.
Уподобання в їжі у малюка почали формуватися ще до народження і залежать від харчування мами під час вагітності. Різноманітний прикорм - наступний етап на шляху до здорового харчування та розвитку дитячого організму. Навіть якщо малюк охочіше їсть щось конкретне, все одно пропонуйте йому різні поєднання, він обов'язково їх розкуштує і полюбить.
Поспостерігайте, які страви та продукти йому подобаються найбільше. Це може бути свого роду сигналом організму про нестачу якихось речовин.
Ваш малюк любить:
солодке
Важко уявити дітей, які його не люблять. Тим не менш, патологічна потяг до солодкого говорить про те, що в організмі може бути дефіцит заліза та магнію.
Цукерки не рекомендуються малюкам до 3 років, а підсолодити життя малюкові можна за допомогою смачненьких пюрешок з полуниці та малини. Вони не містять штучних ароматизаторів, консервантів, барвників, глютена та цукру. Магній та залізо малюк також отримає з яєчним жовтком, буряком, яблуками, рибою.
instagram@juli_tabak
Вершкове масло
Крихітка спробував вершкове масло і готовий їсти його у великих кількостях? Можливо, йому не вистачає вітаміну D. Він потрібен малюкові для зростання кісткової тканини і міститься в рибі, яйцях, молочних продуктах та сирі. Намагайтеся частіше бувати на сонечку. Але не забувайте про сонцезахисний крем. А вершкового масла однорічному малюкові можна не більше 12 грамів на день.
Сир
Пристрасні любителі сиру, можливо, потребують кальцію та фосфору. Сам собою сир дуже корисний, але калорійний. Його можна давати малюкам після року та починати з 3–5 грамів на день. А запаси кальцію та фосфору поповнить броколі.
Fotolia
банани
Якщо дитина готова їх їсти в незліченній кількості, цілком можливо, у неї нестача калію. Крім бананів калій міститься в куразі, смородині, перскіках, абрикосах, гарбузі, абрикосах, шпинаті, моркві, вівсяній крупі, броколі, чорносливі, картоплі, молоці.
До року малюкові можна вже половину банана, ця порція – пакетик.павуч пюре «Hamanek» з бананом та грушею.
їстівне неїстівне
Діти люблять пробувати світ на зубок, і ця цікавість цілком нормальна - так вони знайомляться з новими предметами. Але буває, що до деяких з них виникає надсильний інтерес і малюк нестримно тягне в рот крейду, пісок, каміння, мушлі і навіть їсть це. Таке «гурманство» можна пояснити дефіцитом кальцію та вітаміну D. Додайте до їх раціону рибу, молочні продукти, вершкове масло, сир – і проблема зникне.
Фастфуд
Смажене, солоне, фастфуд, піца, сосиски, ковбаси, макарони, плюшки, така корисна їжа дуже часто подобається дітям завдяки підсилювачам смаку, що входять до її складу. Все це дітям до трьох років украй не рекомендується, та й після не приносить жодної користі, а лише шкодить здоров'ю. Якщо дитина відмовляється від усього, крім макаронів, сосисок, булок – це ознака дисбалансу підшлункової залози.
Пристрасть до нездорової їжі говорить про неправильну культуру харчування в сім'ї, яку потрібно міняти у бік здорової їжі.
instagram@aoyamk
Хліб та булочки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи може дитина бути вегетаріанцем і сидіти на дієті: думка дієтологів та лікарів
Я сам! Як привчити дитину самостійно
