На що звернути увагу на вибір яблук для дитини? Які яблука можна надавати дітям?
Джерело: instagram @parfenovanastasia
Яблуко можна вважати одним із найкращих плодів для дитини. У ньому ідеально поєднуються вітаміни, органічні кислоти, корисні речовини, натуральний цукор. Користу яблук не можна переоцінити.
Достатньо з'їдати одне яблуко на день, щоб зарядити дитячий організм та забезпечити природний захист від бактерій та вірусів. До того ж цей корисний плід виконує функцію натурального сорбенту — виводить з організму шкідливі речовини, у тому числі токсини, очищає кров і лімфу, покращує роботу нирок, печінки та кишечника, поглинає холестерин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помідори: скільки і з якого віку можна давати дитині
Крім того, любителі цих фруктів можуть похвалитися міцними зубами. Справа в тому, що яблука багаті на речовини, які очищають зубну емаль і перешкоджають розвитку карієсу.
Яблука для дитини корисні у будь-якому вигляді: сирі, сушені, запечені. Не меншою цінністю мають вичавлені соки, компоти, джеми та варення.
Як правильно вибрати яблука для дитини
- Перш ніж купувати, понюхайте фрукти. Якщо до специфічного яблучного аромату домішуються якісь сторонні запахи, не беріть їх.
- Вітчизняні яблука містять більше вітамінів, ніж імпортні, тому що для тривалого транспортування їх зривають недозрілими.
- Перш ніж давати яблуко малюкові, перевірте, чи воно не оброблене парафіном: для цього злегка пошкребте його ножем. Якщо виявите покриття, то не намагайтеся його змити, краще просто очистіть яблуко від шкірки.
Джерело: instagram @parfenovanastasia
- У кислих яблуках вітаміну С більше, ніж у солодких. Але часте вживання кислих фруктів може призвести до загострення хронічного гастриту та виразкової хвороби. Тому, якщо дитина страждає на підвищену кислотність шлунка, вибирайте для нього переважно солодкі плоди.
- Жовті та червоні сорти відрізняються високим вмістом калію, вони дуже корисні для дітей.
- Малюкам-алергікам підійдуть зелені яблука, оскільки вони рідко викликають алергічні реакції. Тому їх можна давати одними з перших при введенні прикорму.
- При покупці фруктів не вибирайте найкрасивіші, великі та яскраві плоди. Краще візьміть невеликі, нехай навіть на них будуть цятки. Це свідчить про те, що вони не обприскувалися і користь яблук для дитини буде набагато більшою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Правила літнього прикорму: як уберегти малюка від отруєнь
4 страви з кабачками, які сподобаються дітям
