Якщо ви раптом помітили, що ваша шкіра змінила характер і на обличчі з'явився злощасний жирний блиск, то ця дієта для вас.
Фото: pexels.com
Дотримуйтесь її раз на місяць, щоб зберегти здоров'я шкіри.
День перший
- Сніданок: пшоняна каша на молоці, кава з вершками.
- Другий сніданок: нежирний сир із чорницями.
- Обід: овочевий суп.
- Полуденок: цвітна капуста на пару, салат із зелені.
- Вечеря: яблуко та склянка кефіру.
День другий
- Сніданок: молочна рисова каша, чай.
- Другий сніданок: нежирний сир із ложкою сметани.
- Обід: парова котлета із м'яса індички.
- Полуденок: овочі на пару.
- Вечеря: склянка киселю.
Джерело: instagram @damskie_zabavi
день третій
- Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком, кава з молоком.
- Другий сніданок: морквяно-яблучний фреш.
- Обід: суп-пюре з картоплі та броколі.
- Полуденок: склянка киселю.
- Вечеря: баклажани та помідори на грилі.
день четвертий
- Сніданок: вівсянка, кава з вершками.
- Другий сніданок: відварене яйце зі шпинатом.
- Обід: біла риба на парі, відварена спаржа.
- Полуденок: млинці зі сметаною.
- Вечеря: овочевий салат.
Джерело: Burda Media
день п'ятий
- Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком, кисіль.
- Другий сніданок: грінки із чорного хліба, томатний сік.
- Обід: відварена картопля із зеленню.
- Полудень: склянка киселю та тост із білого несвіжого хліба.
- Вечеря: рис з овочами на пару.
день шостий
- Сніданок: омлет, овочевий салат, кава з молоком.
- Другий сніданок: кефір.
- Обід: сочевиця та індичка, приготовані на пару.
- Полудень: нежирний сир зі сметаною та чорницею.
- Вечеря: біла риба на пару із зеленню.
Джерело: Shutterstock
день сьомий
- Сніданок: млинці із червоною ікрою, чай.
- Другий сніданок: гороховий суп.
- Обід: індича грузинка на пару, овочевий салат.
- Полуденок: кефір.
- Вечеря: фруктовий салат.
