Воспитание, Мама Маленькая девочка за обеденным столом - фото

Здоровое питание — как сформировать у ребенка хороший вкус

Old date:
Current date: 2017.08.17
New date: 2015.05.13
0
Поделиться:
Как помочь ребенку полюбить полезные блюда? Как защитить его от пристрастия к вредной пище? Может показаться, что вкусовые пред
Маленькая девочка за обеденным столом - фото

Маленькая девочка за обеденным столом (фото Legion-Media)

Как помочь ребенку полюбить полезные блюда? Как защитить его от пристрастия к вредной пище?
Может показаться, что вкусовые предпочтения малыша определяются исключительно наследственностью или потребностью детского организма в определенных питательных веществах. Но во многом пристрастия в еде — просто дело привычки. Специалисты по рекламе давно заметили склонность людей предпочитать знакомое и понятное неизвестному. Короткими роликами, впечатывающими в память название и вид того или другого товара, торговые фирмы серьезно увеличивают продажи.

Мы, родители, тоже можем использовать стереотип „привычное = привлекательное”, чтобы привить малышу привычку и вкус к полезным блюдам. Здоровое питание, как ничто другое, нуждается в добротном домашнем пиаре. Когда же браться за „рекламу” полезной пищи? Лучше начинать формирование правильных вкусовых пристрастий во время  беременности, пока малыш еще в животике.

Грудное вскармливание
На вкусовые предпочтения малыша влияет грудное вскармливание. Ребенок легко „перенимает” у мамы любовь к определенным блюдам. Искусственное вскармливание, в свою очередь, тоже обогащает вкус младенца. Дети, растущие на гидролизных смесях, в дальнейшем снисходительнее своих сверстников к кислым вкусам. А те, малыши, кто питался смесью на основе соевого белка, терпимее остальных встречают горьковатые продукты.
Формирование правильных привычек
Сделать малыша до 1,5 лет адептом здорового питания гораздо легче. Дело в том, что в возрасте до 6 месяцев многие дети превращаются в борцов против кулинарных новшеств.

  • Исследования показывают: простое предъявление незнакомого блюда в 8–10 раз увеличивает готовность малыша его отведать.
  • Не заставляйте ребенка пробовать еду до того, как он сам этого захочет. Симпатию к тем или иным продуктам можно усилить, сделав их максимально доступными.
  • Если малыш отвергает овощи и фрукты за обедом, возможно, он с большей охотой съест их как элемент нарезки-ассорти, поставленной на видном месте в детской.
  • Если вы сами с радостью едите здоровую пищу и всегда предлагаете ее малышу, он быстро привыкнет именно к ней и не будет предпочитать овощам и фруктам мучное и конфеты

Готовим дома.

Большая часть того, что мы считаем вкусом пищи, на самом деле — ее запах. Стоит подхватить насморк, и любимая еда кажется пресной и неаппетитной. Ребенок, чья семья регулярно тушит, варит или запекает, к примеру, брокколи, отнесется к этому продукту лояльней. Ведь пюре будет для него пахнуть родным домом. Кроха легче примет новый продукт, если смешать его с уже полюбившимся.
У здоровой пищи есть также и свои „черные пиарщики”.

 

  • Пресыщение. Когда ребенок слишком часто ест один и тот же продукт, тот способен надоесть ему настолько, чтобы перекочевать из разряда любимых в отвергаемые.

 

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.