Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="267749"]
Здоровье семьи

Врач назвала самое полезное для здоровья мясо

Old date:
Current date: 2021.09.22
New date: 2021.08.03
0
Мясо - это не только источник белка, но и полезных микроэлементов, необходимых нашему здоровью. Какой же продукт животного происхож

Мясо — это не только источник белка, но и полезных микроэлементов, необходимых нашему здоровью. Какой же продукт животного происхождения лучше всего насыщает организм и улучшает иммунную систему?

Как рассказала диетолог Светлана Фус, эффективнее всего укреплению иммунитета способствует куриное филе. По данным специалистки, этот вид мяса наиболее полезен здоровью и потому должен быть включен в повседневный рацион человека.

В курином филе много белка, который является важным строительным материалом за счет способности расщепляться до аминокислот. Из-за нехватки последних, к слову, нарушается функция иммунных клеток. Особенно негативно на защитные механизмы влияет дефицит незаменимых кислот, среди которых лизин, триптофан, фенилаланин и другие.

Кроме того, куриное мясо считается диетическим. Это все потому, что его белок усваивается намного быстрее и легче, чем говяжий, свиной или телячий. А еще в нем намного меньше жира. В копилку полезностей также можно отнести богатое разнообразие витаминов и минералов, которые содержатся в курице.

Польза курицы для здоровья

Источник: freepik

Так, куриное мясо богато витаминами группы В, среди которых В6 помогает иммунной системе бороться с недугами, а В5 отвечает за обмен веществ. Не секрет, что именно куриный бульон облегчает симптомы при простуде. Тело прогревается и получает витамины, что активизирует иммунитет.

Не менее важными для здоровья являются витамин В12 и железо, которых тоже много в курице. Они участвуют в синтезе красных клеток крови, поэтому их дефицит может спровоцировать анемию. Больше всего железа содержится в куриных ножках. Берите на заметку!

Также курица богата такими полезными минерами, как хром, фосфор, селен и медь. По данным некоторых ученых, селен важен для синтеза гормонов щитовидки, а также снижает риск развития заболеваний железы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: