Проблемы с желудком могут сказаться на самочувствии, внешности и состоянии организма в целом. Очень важно следить за здоровьем желудка. По данным специалистов, для этого необходимо избавиться от нескольких привычек.
Источник: freepik
Нерегулярное питание
Несбалансированное питание — одна из самых распространенных вредных привычек среди людей. Мы пренебрегаем завтраком, а на обед и ужин употребляем тяжелую пищу. Когда мы игнорируем голод, желудочная кислота и белок не нейтрализуются. Их концентрация к следующему приему пищи становится слишком высокой. Слизистая оболочка желудка будто переваривает сама себя, что вызывает повреждения.
Еще одна проблема — переедание. Лишняя пища задерживается в желудке и растягивает его.
Быстрый прием пищи
Вы не успеваете тщательно проживать пищу, тем самым увеличивая нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Врачи предупреждают, что подобная манера трапезы может стать причиной серьезных заболеваний.
Пропуск завтрака
По данным специалистов, первый прием пищи — самый важный. Он придает энергии и способствует метаболизму. Отказ от завтрака способен негативно сказаться на самочувствии, работоспособности и в будущем состоянии желудка!
Частое употребление газированных напитков
О вреде газированных напитков уже сказано много. Они содержат большое количество разных добавок и сахара, что вредно для здоровья в целом и сказывается на фигуре. Кроме того, газы разрушают желудок и провоцируют вздутие живота. Ежедневное потребление подобных напитков — плохая привычка. Лучше старайтесь утолять жажду простой водой.
Употребление молока натощак
Ничем хорошим не сулит и продолжительное потребление молока натощак. Любители выпить кофе со сливками до завтрака должны об этом знать. Помимо дискомфорта в виде болей или внезапного позыва сходить в туалет, это может спровоцировать повреждение желудка и усилить симптомы рефлюкса. Все потому, что белок, жир и сахар, которые содержатся в молоке, вызывают секрецию желудочного сока.
Потребление слишком твердой пищи
Желудок плохо переваривает твердую пищу. Она нарушает его работу и нередко становится причиной возникновения язвы.
Грязные продукты
Во время пандемии коронавируса мы в очередной раз убедились в необходимости тщательно мыть продукты. Причем делать это нужно не только из-за риска заразиться вирусом, но и опасными кишечными бактериями. Одной из таких является Helicobacter pylori — основной возбудитель язвы двенадцатиперстной кишки.
Постарайтесь избавиться от таких привычек, чтобы сохранить здоровье желудка!
