Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265627"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

5 признаков истощения организма

Old date:
Current date: 2021.06.18
New date: 2021.05.07
0
Порой наш организм сам пытается сказать, что пора замедлиться, но мы привыкли все сигналы списывать на усталость. Британский дието

Порой наш организм сам пытается сказать, что пора замедлиться, но мы привыкли все сигналы списывать на усталость. Британский диетолог Кларисса Ленхерр назвала несколько признаков, которые помогут отличить серьезное истощение организма от простой усталости.

5 признаков истощенного организма

Источник: freepik

Как объяснила специалистка, истощение или чрезмерная утомляемость могут так же сильно сказаться на психическом здоровье и настроении, как и на теле.

Один из признаков такого состояния — перепады настроения, которые начинают появляться чаще обычного. Тревожным звоночком эксперт также называет недосыпание и чувство усталости даже после нормального сна (7-8 часов).

«Если вы высыпаетесь каждую ночь, но не чувствуете себя отдохнувшим или энергичным и по-прежнему ощущаете вялость, у вас могут быть проблемы», — сказала Кларисса.

Чтобы наладить режим сна, Ленхерр рекомендует избегать употребления кофеина на ночь и не пользоваться гаджетами.

Симптомы

Источник: freepik

Еще об истощении говорят изменения в питании и весе. Может появиться тяга к более калорийной пище, которая впоследствии приведет к набору килограммов. Таким образом, отмечает эксперт, организм реагирует на нехватку энергии.

Если вас внезапно потянуло на продукты, содержащие быстродействующие углеводы, сахар и кофеин, возможно, организм требует отдыха и питательных веществ.

Также истощение дает о себе знать влиянием на когнитивные функции. Помутнение разума, изменение памяти, снижение концентрации — все это говорит о чрезмерной усталости.

Ну и самым очевидным фактором врач назвала выпадение волос и сухость кожи.

«Мы можем заметить, что кожа становится более сухой, угрюмой или склонной к высыпаниям, а наши волосы истончаются и начинают выпадать»,

— заключила эксперт.

Если хотя бы один из указанных признаков длится более двух недель, необходимо как можно скорее пройти обследование. Такие симптомы могут быть вызваны нарушениями в здоровье. Паниковать не нужно, но проявить внимательность к собственному состоянию стоит.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: