Картофель — быстрый углевод, которого все боятся, как огня, когда разговор заходит о похудении. Но на самом деле он вполне может ускорить процесс потери веса, если употреблять его правильно. Как? В сыром виде!
Источник:[email protected]
Конечно, мы вам не предлагаем грызть сырой картофель, но вот свежевыжатый сок из этого овоща вы вполне сможете выпивать, чтобы ускорить процесс пищеварения.
Чем полезен картофельный сок?
Мало кто знает, но в сыром картофеле очень много витаминов (A, B, C, E, PP, H) и микроэлементов (магний, калий, кальций, натрий), которые при термообработке разрушаются. Если употреблять этот овощ сырым, в нем сохранятся все эти полезные вещества.
Картофельный сок очищает организм, снижает кислотность желудка, улучшает работу ЖКТ, выводит лишнюю воду и токсины, что особенно актуально для людей, которые хотят похудеть. Максимум пользы можно извлечь из молодых плодов, которые нужно пропустить через мясорубку или соковыжималку вместе с тонкой кожицей — в ней также содержатся витамины.
Как cделать картофельный сок?
Удобнее всего картофельный сок делать в соковыжималке, но если такого агрегата дома нет, можно воспользоваться и простой теркой (а потом отжать мякоть).
Возьмите 2 больших плода и порежьте на небольшие ломтики. Пропустите их через соковыжималку, а затем подождите минут 5, чтобы крахмал опустился на дно емкости, в которую вы давили сок.
Возьмите чистый стакан и аккуратно перелейте сок так, чтобы крахмал остался на дне емкости, а у вас в стакане остался чистый овощной фреш. Попробуйте напиток, и если он будет горчить, добавьте немного лимонного сока или морковного фреша, чтобы разбавить вкус.
Картофельный жмых, который остался после отжима сока, можно не выбрасывать, а использовать в качестве маски на лицо! Он прекрасно освежит кожу и придаст ей сияния!
Источник: [email protected]_astana
Как и когда пить картофельный сок?
За счет чего картофельный сок помогает худеть? За счет того, что помогает ускорить процесс метаболизма в организме. Чтобі получить максимальный эффект от употребления, пейте фреш за пол часа до приема еды в течении дня. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять этим рецептом и ограничится двумя стаканами в день — перед завтраком и обедом.
Эффект будет ощутим особенно, если пить сок курсами, на протяжении 3 недель, затем делать паузу на такой же период. Чтобы зубы оставались здоровыми и сок не вредил эмали, его рекомендуют пить через трубочку, а после прополоскать рот теплой водой.
Источник: [email protected]_chips
Загрузка...
