[artlabel id="163884"]
Питание

Минус один килограмм в день: сбалансированная диета без вреда для здоровья

Old date:
Current date: 2017.12.13
New date: 2017.11.15
0
Поделиться:
Если правильно придерживаться меню и съедать через каждые пару часов по одному выбранному продукту, то в день можно терять около 1

Если правильно придерживаться меню и съедать через каждые пару часов по одному выбранному продукту, то в день можно терять около 1 килограмма веса без вреда для здоровья.

источник:[email protected]

Худеть в осенний период, придерживаясь строгих правил питания, диетологи не рекомендуют, так как иммунитет будет олаблен и вы начнете чаще болеть. Попробуйте эту систему питания, чтобы убрать пару лишних сантиметров на бедрах!

Меню диеты по дням

Первый день

Продукты на сутки:

  • 200 г куриного филе
  • 2 яблока
  • 1 апельсин
  • 100 г творога
  • 1 литр обезжиренного йогурта
  • 100 г овсяной каши

Второй день

Продукты на сутки:

  • 100 г гречки
  • 1 грейпфрут
  • 200 г отварной говядины
  • 1 стакан кефира
  • 100 г чернослива
  • 2 помидора

Третий день

Продукты на сутки:

  • 1 стакан молока
  • 4 мандарина
  • 1 груша
  • 100 г риса
  • 4 болгарских перца
  •  зеленый чая без сахара
  • 200 г запеченной рыбы

Источник: [email protected]_colours_kitchen

Четвертый день

Продукты на сутки:

  • 100 г кураги
  • 150 г творога
  • 2 груши
  • 200 г отварного куриного филе
  • 200 г свежей капусты
  • 5 огурцов

Пятый день

Продукты на сутки:

  • 100 г ламинарии
  • 4 сырых моркови
  • 2 яблока
  • 100 г гречки
  • черный чай
  • 1 стакан молока
  • 200 г отварной рыбы

источник:[email protected]

Шестой день

Продукты на сутки:

  • 200 г фруктов
  • 100 г пшеничной каши
  • 200 г отварнйо брокколи
  • 150 г вареной говядины
  • 2 апельсина

Седьмой день

Продукты на сутки:

  • 1 л нежирного йогурта
  • 100 г овсяной каши
  • 100 г изюма
  • 300 мл. куриного бульона
  • 200 г отварного куриного филе
  • 2 груши
  • 2 яблока
  • 100 г отварной свеклы

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация