[artlabel id="83681"]
Здоровье

7 советов, как избавиться от токсикоза зимой

Old date:
Current date: 2019.01.21
New date: 2019.01.10
0
Все женщины по-разному переносят беременность на ранних сроках, и токсикоз у них также имеет индивидуальные проявления. Конечно, л

Все женщины по-разному переносят беременность на ранних сроках, и токсикоз у них также имеет индивидуальные проявления. Конечно, лучший способ его предотвратить – это подготовить свое тело еще до беременности: начать регулярно заниматься спортом, следить за собой, отказаться от вредных привычек, начать питаться здоровой пищей.

беременность, токсикоз, как избавиться от токсикоза

Источник: Instagram @_mamedova_alina_

Однако если беременность уже наступила, и токсикоз дает о себе знать, можно по крайней мере попытаться облегчить свое состояние, следуя простым рекомендациям.

Сезонность тоже иногда влияет на проявления токсикоза, потому сейчас самое время почитать о том, как справиться с токсикозом зимой.

Начните делать по утрам зарядку

Избегайте групповых занятий в зимних период – это чревато респираторными заболеваниями, ведь организм беременной женщины больше других беззащитен перед гриппом и ОРВИ, потому лучше заниматься дома. Это не обязательно должны быть йога или шейпинг – вполне достаточно, если вы начнете просто двигаться так, как подсказывает вам тело, под приятную музыку. Возможно, в первое время вам придется немного работать над собой через силу, но поверьте, в дальнейшем вам воздастся за усилия.

Когда подступает тошнота, сразу выходите на свежий воздух или хотя бы открывайте окно

Прохладные воздушные потоки облегчают состояние, в том числе при токсикозе.

беременность, токсикоз, как избавиться от токсикоза

Источник: Instagram @allachkagaff

Пейте по утрам натощак воду

Желательно – очищенную и некипяченую (родник, скважина, колодец – все, что вам доступно). Также при токсикозе стоит выпивать хотя бы полстакана воды за полчаса до приема пищи. Всего за день старайтесь выпивать 1,5-2 литра чистой воды.

Заваривайте себе хотя бы одну чашку имбирного чая в день

 Это отличное средство для профилактики простуды, но не все знают, что имбирь также снимает тошноту и рвоту при токсикозе. Главное – не переборщить с количеством. Натрите на мелкой терке кусочек имбиря в 2-3 см, добавьте дольку лимона и залейте кипятком. Такой чай будет особенно полезен вприкуску с медом.

Приступ тошноты может пройти, если начать что-то грызть

Подойдут разные виды семечек, сухофрукты, орешки, сухарики – все, что угодно, чего вам хочется и можно в больших количествах.

беременность, токсикоз, как избавиться от токсикоза

Иточник: [email protected] @zdoroveda_com

Пейте соки в свежем и концентрированном виде

Лучше всего зимой выбирать те фрукты и овощи, в натуральности которых вы уверены. Отличные комбинации соков для беременных – яблоко+морковь, апельсин, свекла, клюквенный морс.

Откажитесь от мяса и рыбы в первые недели беременности

Пока опасность развития токсикоза выше всего, будет полезно максимально уменьшить количество этих продуктов в рационе до одного раза в неделю. Лучше употребляйте как можно больше сезонных овощей в сыром и приготовленном виде. Как правило, чем меньшей термической обработке подвергается продукт, тем больше полезных веществ в нем сохраняется.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: