Как убрать живот после родов?

Красота, Мама
0
Поделиться:
Многие молодые мамочки после родов задаются вопросом - как привести живот в добеременную форму? Нужно это делать постепенно и прав

Многие молодые мамочки после родов задаются вопросом — как привести живот в добеременную форму? Нужно это делать постепенно и правильно и успех гарантирован!

Женщина занимается спортом - фото

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ

 

Физиологические процессы

Сразу же после родов мышцы живота растянуты, а жировая прослойка по законам жанра увеличена и если даже придерживаться строгой диеты, это не поможет убрать живот. Килограммы уйдут, а живот останется с ворохом последиетных проблем для неподготовленного организма. Так что, лучше тише, да дальше.
Приступать к активной ликвидации лишних килограммов в области живота стоит не раньше, чем через 60 дней после родов. До этого можете использовать разве что бандаж по нескольку часов в день и специальное белье, рассчитанное именно для этих целей (перед тем как надеть то или другое — посоветуйтесь со своим врачом!). Затем приступайте к проработке всех отделов пресса. Только с таким подходом можно, если не добиться пресловутых «кубиков», то убрать все по максимуму уж точно.

Девушка занимается спортом - фото

Burda media

Что делать

Не нужно сутки напролет качать пресс до свиста в ушах и ненавидеть себя за то, что сегодня вы сделали в три раза меньше чем вчера, или не сделали вовсе. Попробуйте перехитрить свою лень (поговаривают, что качание пресса — самый скучный процесс, от того и игнорируемый многими) и хроническую нехватку времени.

Используйте круг для талии, обычный хулахуп. С первым можно справиться даже в процессе глажки пеленок, для второго нужно место и время, но результат не заставит себя долго ждать. Махи ногами при неподвижном туловище помогут укрепить нижний пресс.

Беременная занимается спортом - фото

Burda Media

Ухватитесь за шведскую стенку или же детский турник на площадке, поднимите ноги и удерживайте «прямой угол» пару секунд. Повторите несколько раз (такие регулярные упражнения уже за месяц выведут вас на «плоскую прямую» живота).

Если и это скучно, обратите внимание на танец живота. С современным доступом во всемирную сеть разучивать движения можно онлайн в любое удобное для вас время.
Бонусы: сразу же после родов в течение нескольких недель мышцы брюшной стенки сокращаются сами без специальной нагрузки. Это щедрый подарок матушки природы, потому не стоит пугаться своего живота сразу же после родзала, все еще может само собой преобразоваться.

Мама с ребенком - фото

Burda Media

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.