Красота, Мама, Питание

Как похудеть после родов: правильное питание

Old date:
Current date: 2017-05-30
New date: 17.03.2016
0
Поделиться:
Располневшая фигура после родов иногда единственной, что омрачает радость нового статуса молодой мамочки. На диете сейчас сидеть

Располневшая фигура после родов иногда единственной, что омрачает радость нового статуса молодой мамочки. На диете сейчас сидеть нельзя. Однако, правильно питание поможет убрать лишние килограммы. 

Девушка на весах - фото

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как не погрязнуть в суете или рецепты красоты и бодрости для молодой мамы

 

Все внимание — на питание!

Это не милая сердцу речевка-пустышка родом из детства. Это первое правило молодой мамы. Тем более, что первые два месяца активным «фигуростроением» все равно заниматься нельзя, в то время как научится жить с младенцем (без «животиков» и бессонницы) просто необходимо!

Специалисты в области питания единогласны: ни одна диета не приводит к сохранению потерянного веса навсегда. Все это временное явления (особо отчаянные проводят на «диетных качелях» свои лучшие годы, жертвуя хорошим настроением и уверенностью в себе).

В то время как тщательно выверенный здоровый рацион способен творить чудеса даже с самыми казалось безнадежными пациентами.

Что же касается диеты в первые месяцы после родов, то это без преувеличения преступление перед самой собой и своим любящим вкусно поесть ребенком. Женщина, ныряющая с головой в околодиетные страсти после рождения ребенка, ставит под сомнение само существование здоровой лактации. Ограничения в еде приводит сначала к «обеднению» состава материнского молока, а со временем и вовсе к риску его исчезновения.

Девушка на кухне - фото

Burda Media

Правила питания

Решение: акцент на здоровое питание! К тому же, в рационе кормящей мамы по определению не будет ничего вредного. Врачи рекомендуют молодым кормилицам воздержаться от жирного, жареного, копченого, соленого, мучного и сладкого.
Про всякие неполезные вкусности как чипсы, газировка, гамбургеры и эклеры три штуки в одно лицо, тоже можно забыть. А значит да здравствует здоровая пища! Вареные мясо и рыба, крупы, овощи, фрукты, орехи и т.п. — все, что полезно милости просим (в любое время, но в разумных количествах).
Бонусы: на грудное вскармливание ребенка уходит 500-600 ккал в сутки. Многочисленные исследования доказали, что во время кормления можно избавиться не только от веса, набранного за 9 месяцев ожидания, но и сбросить добеременные жировые запасы. Наши груднички, желающие висеть на маминой груди дни и ночи напролет, великодушно помогают похудеть и стать красотками.

Кормление грудью - фото

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Диета: минус 5 кг за 1 неделю!
Ученые утверждают: спрей с окситоцином поможет похудеть

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.