Как похудеть после родов: 3 эффективных упражнения от тренера Джессики Альбы

Фитнес и диеты Instagram @stephynow
0
Поделиться:
Какая мама не хочет быстро похудеть после родов? Предлагаем вам 3 простых, но эффективных упражнения, которые можно выполнять не от

Какая мама не хочет быстро похудеть после родов? Предлагаем вам 3 простых, но эффективных упражнения, которые можно выполнять не отходя от ребенка!

как быстро похудеть после родов

Instagram @stephynow

Личный тренер Джессики Альбы, Рамона Браганза, которая известна своей программой похудения «321 — Нет лишнему весу после родов!», представила 3 простых упражнения для молодых мам, которые позволят похудеть после родов и вернуть тонус мышцам живота и бедер.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: убираем лишнее с бедер и ягодиц после родов

Как похудеть после родов с помощью упражнений

Легкая тренировка Рамоны состоит из 3-х типов упражнений:

  •  поочередных подъемов ног из положения лежа на спине,
  • подъемов таза,
  • подъема полусогнутой ноги в положении лежа на боку.

На выполнение каждого упражнения вы тратите всего 1 минуту!  Такая нагрузка идеально подходит для мам, которые хотят похудеть после родов, но еще не могут сильно нагружать свое тело.

Также у этого мини-комплекса есть большой плюс: его можно проводить дома на коврике и одновременно играть с ребенком!

Как похудеть после родов в домашних условиях смотрите в подробном видео:

Источник: POPSUGAR Fitness

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть без ущерба для груди: 6 секретов
Анита Луценко рассказала, как избавиться от растяжек и сохранить форму груди после родов

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.