Як мамі «зарядитися» правильним настроєм, коли немає жодних сил і натхнення на виховання?
Джерело: Unsplash
Насправді головне джерело материнських сил знаходиться всередині самої мами, головне – правильно настроїтись внутрішньо і вміти мотивувати себе.
Як це зробити і що говорити мамі, коли її моральні та фізичні сили закінчуються, розповідаємо в цьому матеріалі і називаємо всього два слова, які допоможуть кожній мамі.
Два слова, які допоможуть, коли немає сил
Виховання дитини – складний процес, який потребує чималих зусиль від матері. Свій день багато мами починають з думки «я винна». Я повинна відвести дитину в садок, я повинна приготувати обід, я маю зробити справи по дому... Думки, що долають маму, призводять до спустошення, роздратування та втоми.
Психологи рекомендують розпочинати свій день не з цієї фрази. «Я повинна» — не найкращий вибір для мами, життя якої пов'язане з багатьма труднощами, вирішенням завдань та високим рівнем відповідальності.
Замініть цю фразу на іншу - "Я можу". Саме ці слова допоможуть впоратися зі втомою та емоційною напругою, адже в них прихований дуже глибокий сенс.
"Я більше так не можу", "Я не можу пограти з тобою", "Я не можу виносити твої крики", - всі ці фрази лише пригнічують психологічний стан мами. Набагато краще говорити - "Як добре, що я можу бути мамою", "Я можу втішити свою дитину", "Я можу зробити дитину щасливою", "Я можу приділити час сім'ї".
Джерело: Unsplash
Така "постановка питання" робить вас сильною мамою. Для того, щоб інакше подивитися на ситуацію і впоратися зі своїм вигорянням, просто подумайте про величезну кількість жінок, які мріють стати мамами, але не можуть.
Подумайте, як їм хотілося б поринути у низку складнощів, пов'язаних з вихованням дитини. Нас так часто дратує клопіт, пов'язаний з вихованням дітей, що ми забуваємо, як нам пощастило. Адже для іншої жінки, яка не зазнала радості материнства, подібний клопіт здається щастям.
Найчастіше кажіть собі: «Я можу бути гарною мамою» — це надихає. Виключіть фразу «Я мушу» зі свого життя і постарайтеся не брати на себе надто багато справ. Тільки так можна впоратися із емоційним вигорянням.
Скажіть собі - "Я можу дозволити собі відпочити прямо зараз", "Я можу радіти, коли чую сміх своєї дитини", "Я можу попросити про допомогу близьких людей".
Таким чином, ви зможете переключитися з негативу на позитив, а також виявити безліч можливостей, які є у вашому житті. "Я можу" - чарівні слова для кожної мами, адже вони дозволять отримувати задоволення від виховання.
