Жінка обідає (фото: ЦФА Бурда)
Після свят все хочемо бути у чудовій формі, а для цього нерідко намагаємось скинути за один-два тижні пару зайвих кілограмів.
Про що потрібно пам'ятати, сидячи на зкспрес-дієті?
1. Здоров'я
У холодну пору року худнути можуть лише абсолютно здорові люди.
2. Питний режим
Для нормальної роботи організму потрібно випивати як мінімум 8 склянок рідини на день (включаючи воду та трав'яні чаї).
3. Вітамінні комплекси
Необхідно приймати полівітаміни, де є все необхідне організму. Особливий упор на вітаміни групи В і С, що сприяють спалюванню жирів, і хром, що знижує потяг до солодкого.
4. Активність
Дуже важливо багато рухатися. Щоденні прогулянки, фізичні вправи спалюють енергію, а й нормалізують обмін речовин.
5. Регулярне харчування
Не слід пропускати прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря та два перекушування. Якщо на роботі немає можливості правильно харчуватися – беріть обід із дому.
