Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="268514"]
Здоровье семьи

Ученые рассказали, какие витамины помогут сохранить здоровье зубов

Old date:
Current date: 2021.09.23
New date: 2021.08.31
0
Здоровье зубов зависит не только от регулярного посещения стоматолога, но и питания. Специалисты рассказали, какие витамины должн

Здоровье зубов зависит не только от регулярного посещения стоматолога, но и питания. Специалисты рассказали, какие витамины должны обязательно присутствовать в рационе.

Витамины для здоровья зубов

Источник: pexels

Диетологи пришли к выводу, что для сохранения здоровья зубов нужно чаще употреблять продукты, которые содержат витамины К,

Благодаря продуктам с кальцием вырабатывается много слюны, которая помогает очистить зубы от бактерий после трапезы. Немаловажными в рационе является наличие продуктов с витамином D и жирорастворимым витамином К.

За счет достаточного количества витамина D сохраняется структура десен и зубов. Исследования показывают, что нехватка вещества влияет на развитие периодонтита. Данный дефицит провоцирует разрушение альвеолярного отростка зуба и снижение плотности костной ткани.

Специалисты убеждены, что витамин D помогает противостоять развитию заболевания и последующей потере зубов. Особенно это важно для людей пожилого возраста и людей с ослабленным иммунитетом.

Источник: Fotolia

Конечно, здоровье десен и зубов зависит не только от витамина D. Для поддержания плотности костных тканей нужен кальций! Именно поэтому многие препараты содержат в себе сразу оба вещества, поскольку они так необходимы организму.

В комбинации с фтором кальций укрепляет зубы и восстанавливает эмаль, тем самым предотвращая их разрушение. Дефицит вещества может стать причиной развития остеопороза (хрупкости костей) и множества стоматологическим заболеваний, поэтому важно добавлять в рацион много продуктов с кальцием.

Стоматологи отмечают, неправильное питание, в котором отсутствуют продукты с кальцием, способно привести к истончению зубной эмали, деминерализации зубов и даже к их потере.

Так что подбирайте полезный рацион. Чтобы обогатить организм витамином К, рекомендуется есть капусту, куриную печень и яйца. А чтобы добыть витамин D — жирную рыбу, печень трески и грибы. Кальция же много в фасоли, сардинах, миндале, инжире, молочке и кунжуте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: