Здоровье семьи как уложить ребенка спать

Полезный сон — на боку или на спине?

Old date:
Current date: 2017.09.25
New date: 2017.08.30
0
Поделиться:
Полезный сон - это один из китов хорошего самочувствия, высокой работоспособности, умственной активности, позитивного настроя и во

Полезный сон — это один из китов хорошего самочувствия, высокой работоспособности, умственной активности, позитивного настроя и вообще — полного счастья в жизни. Помимо свежего воздуха в комнате, продолжительности сна, времени засыпания, немалое значение имеет и поза, в которой человек спит. 

Поза для сна

Источник: shutterstock_

Полезно ли спать на спине? С точки зрения позвоночника, мышц спины, шеи и головы – да. Именно эта поза позволяет всем названным мышцам полностью расслабиться. Есть «плюсы» и для внутренних органов. Например, для людей, страдающих от изжоги, сон на спине – то, что надо. «На спине спать полезнее!» — утверждает также большинство косметологов. Именно такая поза бережет кожу лица от растягивания и появления преждевременных морщин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дневной сон: 5 эффективных приемов, чтобы уложить ребенка

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Правда, есть несколько заболеваний, при которых сон на спине не то что полезен, наоборот – несет прямую угрозу жизни. Это бронхиальная астма, эпилепсия, синдром апноэ сна. Таким людям, как и всем остальным, довольно сложно осознанно контролировать свою позу во сне. Но на помощь приходит «внутренний сторож» или, иначе говоря,  инстинкт самосохранения.

Здоровый сон

Источник: [email protected]

Сон на боку с поджатыми коленями считается позой зародыша. И многие доктора утверждают, что именно так спать полезнее: расслабляются мышцы спины и шеи, а если довелось перед сном вкусить лишнего, чего-то более плотного, чем кефирчик – ну что ж, сон на правом боку убережет желудок от заброса желчи. Правда, косметологи не согласны с тем, что спать полезнее на боку: с их точки зрения, так растягивается кожа лица.

А как насчет сна на животе? Эта поза совсем не хороша: грудная клетка сдавлена, голова повернута набок и напряжена. Нет, сон на животе  нельзя отнести к полезным, это точно!

полезный сон

Источник: Burda Media

Что говорят психологи? Психологи, привыкшие делать выводы о сложном внутреннем мире человека по его поведению в самых элементарных, бытовых эпизодах, давно уже разложили по полочкам и сон человека. Вот их выводы:

  • Любите спать на животе? И не сильно заморачиваетесь тем, полезен ли такой сон? Скорее всего, на работе у вас проблемы. А по натуре вы человек довольно своенравный, привыкший командовать другими.
  • Человек, спящий в позе зародыша, много работает, сильно устает и очень нуждается в помощи. Натура импульсивная, подверженная сиюминутным настроениям.
  • Сильные и открытые личности спят на спине. Такие люди умны, нацелены на достижение своей цели, любящие жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Здоровый сон ребенка. Как легко уложить ребенка спать?
Детский сон и режим дня ребенка: 5 советов доктора Комаровского

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.