Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="267920"]
Здоровье семьи

6 способов усилить эффект вакцинации и не заболеть повторно

Old date:
Current date: 2021.09.24
New date: 2021.08.04
0
COVID-19 активизирует наши самые глубинные заболевания, снижая уровень иммунной защиты. В преддверии нового сезона ОРВИ и гриппа, кото

COVID-19 активизирует наши самые глубинные заболевания, снижая уровень иммунной защиты. В преддверии нового сезона ОРВИ и гриппа, которые начнутся в осенне-зимний период, врачи советуют потрудиться и подготовить организм к атаке вирусов и новых штаммов «короны».

Как усилить эффект вакцинации и не заболеть повторно

Источник: freepik

Даже если вы сделали вакцину от коронавируса, это не значит, что теперь организм полностью неуязвим. Прививка снижает риск осложнений и тяжелого течения, но не защищает от других вирусных заболеваний, как ОРВИ или грипп.

Специалисты уверены: для противостояния новым мутациям короны и другим респираторным инфекциям важно усилить функции иммунитета. Для этого в первую очередь необходимо проверить свое состояние здоровья — не активизировались ли какие-то хронические недуги. Если да, стоит уделить внимание борьбе с ними, дабы они не ослабили иммунитет.

Перед вакцинацией эксперты рекомендуют подготовить организм к прививке. Эти методы также подойдут для профилактики и улучшения здоровья, если, к примеру, прививаться вы не собираетесь.

1. Откажитесь от алкоголя

Врачи настоятельно советуют полностью исключить потребление алкоголя за три дня до вакцинации. Нельзя будет пить и после прививки еще 3-5 дней.

2. Восполните дефицит витамина D

Многие специалисты отмечают, что большинство людей страдает дефицитом витамина D. Даже прогулки в солнечную погоду не способны полностью обеспечить необходимой нормой. В анализе крови нормальным считается показатель в 30-100 нг/мл. Если он ниже, это говорит о недостатке.

Обязательно проверьте количество витамина и проконсультируйтесь с врачом о восполнении дефицита. Именно витамин D3 способствует выработке антител, поэтому важно поддерживать его на уровне.

3. Исключите из рациона продукты, которые провоцируют аллергию

Эксперты рекомендуют аллергикам после вакцинации отказаться от продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это могут быть шоколад, клубника, цитрусовые сыры и другие. Все они снижают иммунитет и препятствуют выработке антител, поскольку усиливают вашу аллергию.

Здоровье после вакцинации

Источник: freepik

4. Не используйте антигистаминные препараты, если не страдаете аллергией

По результатам недавнего исследования, прием антигистаминных средств в качестве профилактики замедляет иммунную реакцию на вакцину. Поэтому лучше не принимать никакие препараты без надобности рекомендации специалиста.

5. Кушайте больше белковых продуктов

Белки — строительный материал для организма, который также необходим для производства антител.  Обязательно добавляйте в рацион продукты с протеинами — рыбу, мясо, яйца, сою, морепродукты, молоко и т.п. Они помогут обогатиться не только белком, но и полезными для поддержания иммунитета витаминами и минералами.

6. Добавляйте в рацион продукты с витамином С

Витамин С тоже играет важную роль в выработке антител и противовирусных белков. Кроме того, витамин С способствует борьбе с воспалительными процессами и окислительным стрессом. Фрукты, овощи, зелень — лучшие источники полезного витамина.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: