Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="264327"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

4 продукта с омега-3, которые ускоряют метаболизм

Old date:
Current date: 2021.04.20
New date: 2021.04.01
0
Жирные кислоты омега-3 напрямую влияют на наш метаболизм, а потому и на способность похудеть. Ученые рассказали, какие продукты бол

Жирные кислоты омега-3 напрямую влияют на наш метаболизм, а потому и на способность похудеть. Ученые рассказали, какие продукты больше всего богаты полезными кислотами.

Продукты, богатые омега-3

Источник: freepik

Люди часто страдают от дефицита омега-3, поскольку наш организм не производит это вещество и его нужно получать из пищи. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием кислот  особенно тем, кто стремиться похудеть.

Чем полезны жирные кислоты омега-3? Помимо белков, жиров и углеводов, нашему организму нужны и полиненасыщенные жиры, которые укрепляют здоровье и помогают сохранить молодость. Они улучшают обмен веществ, снижают чувство голода и повышают выносливость, что необходимо во время тренировок для сжигания лишних жировых отложений.

По данным диетологов, лучшими источниками омега-3 являются жирная рыба, орехи, льняное масло и брюссельская капуста. Эти продукты станут прекрасным дополнением вашего рациона. Узнайте о них больше!

1. Жирная рыба

Лосось, сельдь, палтус, скумбрия богаты витаминами A, D и E, фосфором, серой и ванадием, которые помогают восстанавливать ткани. Также жирные кислоты рыбы полезно воздействуют на состояние зубов, волос и пищеварение, оберегая от бактериальных инфекций.

2. Орехи

Замечательный продукт для похудения! Орехи утоляют голод, потому станут прекрасным средством перекуса. Кроме того, содержащиеся в них полезные вещества помогают снизить стресс и нервное напряжение, что тоже важно во время борьбы с лишни весом.  А еще орехи благотворно влияют на работу мозга, улучшая умственные способности.

Орехи польза

Источник: Shutterstock

3. Льняное масло

Диетологи рекомендуют добавлять в рацион льняное масло. Оно улучшает пищеварительную систему и выводит токсины, что способствует похудению. Также масло снижает аппетит, защищая нас от переедания и набора лишней массы. Вдобавок оно еще и положительно влияет на состояние кожи.

4. Брюссельская капуста

Помимо омега-3 жирных кислот, овощ славится клетчаткой, витаминами К и С, а также низким содержанием калорий. Благодаря своим полезных веществам брюссельская капуста помогает ускорить пищеварение и тем самым способствует избавлению от лишних жиров.

Добавляйте в свой рацион указанные продукты, ведите активный образ жизни и уже через время вы почувствуете себя здоровее.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: