Мама, Питание

Как приготовить вкусный сэндвич?

Old date:
Current date: 2017.08.18
New date: 2015.04.28
0
Поделиться:
Вкусный и питательный сэндвич - это отличная идея для перекуса. Предлагаем приготовить сэндвич с курицей, салатой айсбергом и тв
Сэндвич с курицей - фото

Burda Media

Вкусный и питательный сэндвич — это отличная идея для перекуса. Предлагаем приготовить сэндвич с курицей, салатой айсбергом и творожным сыром по следующему рецепту. 

Возьмите:

— 4 куска филе куриной грудки (по 100 г)

— соль

— 1 крупное яйцо

— 1 стол. ложка молока

— 2 стол. ложки муки

— 5 стол. ложек панировочных сухарей

— 2 стол. ложки рубленой зелени

— 5 стол. ложек растительного масла

— 1 авокадо

— 2 стол. ложки сока лимона

— молотый черный перец

— 1 красная луковица

— 2 помидора

— 4 цельнозерновые булочки

— 4 стол. ложки творожного сыра

— 6 листьев салата айсберг

Маленькая девочка ест сэндвич - фото

Fotolia

Чем можно перекусить в школе?

Мнение редактора: «Как мама первоклассницы я точно знаю, что к обеду мой ребенок проголодается и всегда даю дочке что-нибудь вкусное и полезное для перекуса во время перемены. Для того, чтобы дочка во время уроков была активной — я всегда включаю в ее меню орехи (грецкий орех, миндаль, кешью, фундук). Ведь в орехах содержится много полезных для мозга веществ.

Также,  перекусить можно яблоком или бананом, овсяным печеньем с питьевым йогуртом или соком, бутербродом с сыром. А если вы не успели приготовить или купить что-нибудь из перечисленных продуктов — не волнуйтесь. В школьной столовой ваш ученик всегда сможет купить какую-нибудь ароматную булочку или сухое печенье «.

Приготовление

1. Куски куриного филе вымыть, хорошо обсушить и отбить через пищевую пленку с обеих сторон. Натереть солью и перцем. Яйцо разбить в глубокую тарелку, добавить молоко и взболтать.

2. Отбивные сначала обвалять в муке, затем обмакнуть в яично-молочную смесь и запанировать в сухарях, смешанных с рубленой зеленью. Обжарить отбивные на 1 стол. ложке масла и выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.

3. Мякоть авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть 1 стол. ложкой сока лимона. Оставшийся сок смешать с 4 стол. ложками масла, солью и перцем, слегка взбить вилкой. Лук очистить и порубить. Помидоры вымыть, нарезать кубиками и перемешать с луком, авокадо и лимонной заправкой. Каждую булочку разрезать на две половинки, нижнюю намазать творожным сыром. Выложить листья салата, отбивные и овощи с авокадо. Накрыть верхней половинкой и прижать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как выбрать качественные колбасные изделия?

Что приготовить на завтрак? Рецепты

Детское меню: готовим по правилам

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.