Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="7546"]
Красота, Мама
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Фитнес раз в неделю! Чаще – не имеет смысла

Old date:
Current date: 2020.05.29
New date: 2013.07.05
0
Новое исследование – настоящий подарок для тех, кто не может выделить много времени на регулярные тренировки. Основываясь на его р

Новое исследование – настоящий подарок для тех, кто не может выделить много времени на регулярные тренировки. Основываясь на его результатах, канадские ученые утверждают, что фитнес раз в неделю – вполне подходящая норма для сохранения здоровья и красоты.

В рамках исследования под наблюдением специалистов было свыше двух тысяч мужчин и женщин от 18 до 64 лет. Контролировались их показатели здоровья через анализы крови и физические тесты. Измерялись риски сахарного диабета, инсульта и болезней сердца. Выяснилось, что те, кто занимался лишь раз в неделю, оказались не в большей опасности, чем те, кто занимался несколько раз или даже всю неделю.

Единственное, на чем настаивают ученые,  для нужного позитивного результата важно, сколько времени будет занимать такой единоразовый фитнес. Так, вы можете не посещать тренировки с понедельника по пятницу, а в выходные выбрать время и отзаниматься 150 минут (2,5 часа). То есть, по данным исследования, не имеет значения, накопили вы эти 150 минут тренировки за неделю, или у вас был фитнес обозначенной продолжительностью только раз за эти 7 дней.

Итак, новое исследование дает шанс многим из нас компенсировать сидячий образ жизни в течение недели всего за один фитнес в 150 минут. Какого вида будут эти тренировки – не имеет значения. Но важно, чтобы фитнес активно задействовал ресурсы вашего организма.

А как часто ты ходишь на фитнес? Расскажи в комментариях.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: