Красота, Мама

Фитнес раз в неделю! Чаще – не имеет смысла

Old date:
Current date: 2017.08.18
New date: 2013.07.05
0
Поделиться:
Новое исследование – настоящий подарок для тех, кто не может выделить много времени на регулярные тренировки. Основываясь на его р

Новое исследование – настоящий подарок для тех, кто не может выделить много времени на регулярные тренировки. Основываясь на его результатах, канадские ученые утверждают, что фитнес раз в неделю – вполне подходящая норма для сохранения здоровья и красоты.

В рамках исследования под наблюдением специалистов было свыше двух тысяч мужчин и женщин от 18 до 64 лет. Контролировались их показатели здоровья через анализы крови и физические тесты. Измерялись риски сахарного диабета, инсульта и болезней сердца. Выяснилось, что те, кто занимался лишь раз в неделю, оказались не в большей опасности, чем те, кто занимался несколько раз или даже всю неделю.

Единственное, на чем настаивают ученые,  для нужного позитивного результата важно, сколько времени будет занимать такой единоразовый фитнес. Так, вы можете не посещать тренировки с понедельника по пятницу, а в выходные выбрать время и отзаниматься 150 минут (2,5 часа). То есть, по данным исследования, не имеет значения, накопили вы эти 150 минут тренировки за неделю, или у вас был фитнес обозначенной продолжительностью только раз за эти 7 дней.

Итак, новое исследование дает шанс многим из нас компенсировать сидячий образ жизни в течение недели всего за один фитнес в 150 минут. Какого вида будут эти тренировки – не имеет значения. Но важно, чтобы фитнес активно задействовал ресурсы вашего организма.

А как часто ты ходишь на фитнес? Расскажи в комментариях.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.