Як «правильно» спати малюкам —тема нескінченних запеклих баталій не лише серед батьків, а й серед поважних експертів у питаннях дитячого здоров’я. І якщо молодих мам і татусів передусім турбує тривалість, частота і якість сну немовляти, то медики також звертають увагу, щоби цей природний процес був цілком безпечним.
Джерело: Shutterstock
Питання безпеки постало у зв’язку з численними випадками дитячих смертей саме під час сну. Більшість з них викликані синдромом раптової смерті немовлят (СРСН). Так називають раптову смерть уві сні з невідомих причин у зовні здорових малюків. Учені всього світу продовжують активно вивчати цей феномен, щоб розробити ефективні профілактичні заходи. Проте певні закономірності вже вдалося прослідкувати.
Міжнародний досвід
У багатьох дослідженнях був встановлений зв’язок СРСН із такими факторами:
- денний і нічний сон крихітки на животі або на боці;
- паління батьків;
- перегрів малюка;
- наявність сторонніх предметів у місці, де спить крихітка.
А також вивчено, що може зменшити ризики:
- сон малюка на спинці,
- принаймні до року;
- грудне вигодовування;
- своєчасна вакцинація;
- створення цілком безпечного простору для сну.
Відповідно до цього було розроблено цілу низку рекомендацій щодо попередження дитячої смерті під час сну. Після їхнього впровадження у США з 1994 року показник смертності під час сну на 100 тисяч дітей вже за кілька років знизився вдвічі, проте й досі щороку 3500 американських дітей гинуть уві сні.
Джерело: Gettyimages
Сон з батьками
Якщо в цілому поради щодо зниження ризику СРСН дійсно виглядають розумними та корисними, останні два пункти є каменем спотикання в одвічній боротьбі прихильників спільного сну й природного вигодовування та їхніми опонентами. Тому існує багато досить серйозних досліджень щодо співвідношення користі й безпеки сну малюка разом із батьками.
Рекомендації ВООЗ і ЮНІСЕФ не настільки категоричні, як американські, і якщо вони не заохочують, то хоча б не заперечують можливість безпечного спільного сну. В них звертається увага на правила, яких слід дотримуватися, аби мінімізувати ризики, якщо ви обираєте для себе спільний сон.
- Поверхня для сну має бути достатньо великою, твердою, рівною, без щілин та заглиблень, де могла б застрягнути дитина.
- Категорично забороняється спати з немовлям на надто м’якому або водяному матрасі, на дивані або кріслі, з якого малюк може скотитися чи потрапити у щілину між подушками.
- Забороняється використання важких ковдр, об’ємних подушок та інших предметів, що можуть перешкоджати вільному диханню малюка.
- Ніколи не залишайте крихітку у вашому ліжку без нагляду.
- Завжди попереджайте партнера, що малюк спатиме з вами. Якщо гормональний фон під час вагітності й годування груддю у жінок сприяє встановленню інтуїтивного зв’язку з дитиною, то чоловікам на це потрібен час.
- Якщо старша дитина також спить із вами, між нею та немовлям має лежати дорослий.
- Ні в якому разі не пускайте в ліжко домашніх тварин.
- Використовуйте безпечну позу для сну, коли ковдра або подушка не може закрити обличчя дитини, мама лежить на боці, обмежуючи своїм тілом можливість зміщення малятка вниз чи вгору.
- Після чергового годування груддю, коли немовля найчастіше лежить на боці, акуратно переверніть його на спинку.
Джерело: Fotolia
Для довідки: британські фахівці наводять наступні статистичні дані
- Приблизно половина батьків практикують спільний сон із немовлям.
- Ризик раптової смерті серед усіх дітей першого року у Великобританії складає близько 0,03 %, але 90 % цих випадків пов’язані з небезпечними обставинами під час сну.
- Загальний ризик СРСН серед усіх дітей до року складав 1 до 3180.
- Серед тих, хто спав на дивані разом із малям, — 1 до 714.
- Серед тих, хто практикував спільний сон після вживання алкоголю, наркотиків, певних ліків, — 1 до 714.
- При спільному сні, якщо один із батьків курить регулярно, — 1 до 787.
Таким чином, експерти роблять висновок, що не сам по собі спільний сон може зашкодити немовляті, а недотримання правил безпеки.
У британському керівництві для медичних фахівців, що консультують дітей та їхніх батьків, зазначається необхідність надання інформації про переваги і недоліки спільного та роздільного сну для розвитку дитини, її безпеки, збереження грудного вигодовування тощо. Але остаточне рішення необхідно приймати в родині. Також окремо виділяється позитивна роль спільного сну і тісного фізичного контакту в підтримці грудного годування принаймні в перші три місяці після народження.
