Запеканка — очень удобное и несложное блюдо. Его аналоги есть практически во всех кухнях мира. Подходит оно и для маленького крохи, и для детсадовца!
Запеканками, приготовленными на пару (чаще всего — на основе творога), можно угощать даже годовалых малышей. А с двух лет в меню ребенка должны входить настоящие запеканки — румяные, аппетитные, приготовленные в духовом шкафу или мультиварке. Самыми полезными для детей дошкольного возраста диетологи считают запеканки, приготовленные на творожной, овощной, мясной и фруктовой основе. Главное преимущество таких блюд — в них сохраняются практически все витамины и микроэлементы, которые присутствовали в исходном продукте!
Запеканку можно приготовить из 2–3 или большего количества ингредиентов, благодаря различному сочетанию которых блюдо будет каждый раз новым. Запеканка может быть повседневным кушаньем (причем и на завтрак, и на обед, и на ужин), может быть основным блюдом на праздничном столе, сытным десертом или легким лакомством.
Есть основные виды запеканок, на базе которых можно экспериментировать:
- Мясной или рыбный фарш помещается между слоями овощного пюре или сваренной крупы, заливается соусом или сбрызгивается растопленным маслом.
- Мелко нарезанные овощи, мясо или рыба перекладываются в форме слоями, заливаются соусом, посыпаются сыром.
- Крупяные запеканки с молоком, яйцами, творогом или фруктами.
- Чисто фруктовые либо овощные запеканки с подходящими заливками.
- Яичные запеканки с различными наполнителями.
- Всевозможные творожные запеканки — как десертные, так и закусочные — с травами, специями, чесноком.
- Запеканки из макаронных изделий, которые, зародившись в итальянской кухне, стали очень популярны по всему миру.
Творожная запеканка- пудинг
Ингредиенты:
- 400-500 г творога
- 2 яйца
- 2 стол. ложки манной крупы
- 2 стол. ложки сметаны
- 1\2 стакана сахара
Приготовление:
- Все тщательно перемешайте или взбейте в миксере. В творожную массу добавьте любые фрукты (мелко порезанное яблочко, грушу, банан и т.д.), сухофрукты или ягоды (в сезон — свежие, зимой и весной — замороженные).
- Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и посыпьте панировочными сухарями. Выложите в нее творожную массу, разровняйте.
- Взбейте 1 яйцо с 1 ч.л. сахара и залейте поверхность творожной массы – так запеканка получится с аппетитной румяной корочкой.
- Выпекайте 30 минут при температуре 180°C.
- Важно то, что и после термообработки полезные вещества в твороге сохраняются!
Источник: instagram@cinnamonvanilla_cook
Классическая творожная запеканка
Этот рецепт испытан временем, для маленьких деток можно не использовать сахар, заменив его изюмом или парой капель сиропа стевии. Кроме того, запеканка по этому рецепту получается всегда и у всех, а для особых мастериц – можно его использовать как основу для кулинарных экспериментов.
Ингредиенты:
- творог 5% жирности 250 г
- манная крупа 1,5 столовые ложки
- яйцо 1 большое
- соль 1/4 чайной ложки
- сода 1/4 чайной ложки
- сахар 1-1,5 столовые ложки
- сливочное масло 1,5 столовые ложки
- ванильный сахар или ванилин
- изюм по желанию
Приготовление:
- Творог перетрите через сито или измельчите блендером до однородного состояния.
- Яйцо взбейте до слабой пены, добавьте в творог и еще раз взбейте блендером.
- В творожно-яичную массу добавьте соль, соду, 1 столовую ложку манки, 1 столовую ложку размягченного сливочного масла, ванильный сахар и все хорошо перемешайте силиконовой лопаткой.
- Изюм промойте, залейте кипятком на 2-3 минуты, затем выложите изюм на бумажное полотенце и дайте ему просохнуть. Добавьте изюм в тесто и перемешайте, чтобы он распределился в творожной массе равномерно.
- Форму, в которой вы будете готовить запеканку, смажьте оставшимся сливочным маслом, посыпьте манной крупой. Выложите тесто в подготовленную форму и запекайте в духовке при температуре 180 °C 20-25 минут.
- Обычный метод проверки готовности выпечки деревянной шпажкой в этом случае не подойдет, поскольку творожная запеканка внутри должна оставаться влажной. Придется ориентироваться на цвет и запах готового блюда, для этого очень удобно использовать стеклянную форму.
Если добавить больше изюма, вполне можно обойтись вообще без сахара, он придаст достаточно сладости.
Burda Media
Творожно-рисовая запеканка
Ингредиенты:
- 0,5 кг творога
- 3 яйца
- 200 г сахара
- 1 чайная ложка манки
- 1 стакан отварного риса
- 1 стакан нарезанных кусочками яблок
- 100 г изюма
- 1 чайная ложка цедры лимона
- щепотка соли ванилин по вкусу
Приготовление:
- Творог, яйца, сахар, соль, манку смешать в миске и растолочь толкушкой, как пюре.
- Затем добавить отварной рис, очищенные и нарезанные кусочками яблоки, промытый изюм, цедру лимона, ванилин.
- Все размешать ложкой. Форму для выпекания тщательно намазать сливочным маслом.
- Выложить массу в форму и поставить в разогретую духовку. Выпекать при температуре 180 градусов 40 минут.
- Если используете силиконовую форму для выпекания, то она должна быть высокого качества, проверенного производителя.
Источник: Burda Media
Оксана Скиталинская
Не стоит давать ребенку на завтрак готовые сухие хлопья или шарики, они вредны и для взрослых. А все потому, что шарики и хлопья содержат подсластители, красители, ароматизаторы, усилители вкуса. Сладкая молочная каша и все сладости в принципе — вредны. Есть сладкое натощак вообще вредно, ведь в результате сладкого завтрака у человека повышается уровень инсулина в крови, что дает быстро расходуемую энергию, но через час вы снова будете голодными и истощенными. Подумайте о детях, такие скачки невероятно вредны для детского организма! Еще один важный момент не только для завтрака или любого другого приема пищи: не бывает детей нехочух, есть неправильно приготовленные блюда, дети могут предпочесть раздельное питание. И да, если ребенок не хочет доедать всю порцию — не заставляйте его. Организм сам понимает, что уже насытился!
Творожно-яблочная запеканка с корицей
Ингредиенты:
- 500 г творога
- 4 яйца
- 4 ст. л. муки
- 3 ст. л. сахара
- 1 щепотка ванилина
- 2 яблока
- корица по вкусу
Приготовление:
- Взбейте яйца с сахаром, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции.
- Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
- Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей.
- Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой.
- Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками.
- Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей.
- Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса.
- Творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся. На завтрак полейте ее вареньем или растопленным шоколадом и подавайте на стол.
Источник: instagram@womans_sekret
Рисовый пудинг
Ингредиенты:
- 1/2 стакана риса
- 1 стакан молока
- 2 яйца
- 1–2 яблока
- 2 ст. л. сахара
- 2 ст. л. сливочного масла
Приготовление:
- Сварите обычную рисовую кашу на воде, добавьте молоко под конец варки. Каша должна быть достаточно вязкой. Яблоки нарежьте кубиками.
- Желтки тщательно разотрите с сахаром, белки взбейте в крепкую пену. Соедините охлажденную до 60°С кашу с остальными ингредиентами, кроме белков.
- Перемешайте, аккуратно введите белки и снова перемешайте. Выложите получившуюся смесь в смазанную маслом и присыпанную сухарями форму. Разровняйте, смажьте сметаной и сбрызните сливочным маслом.
- Выпекайте 40 минут при 170–180°С. Слегка охладите и подавайте, нарезав на порционные куски.
- Пудинг можно подавать со свежими или замороженными ягодами и фруктами, вареньем или сиропом. По желанию добавьте в кашу пакетик ванильного сахара, и у вас получится ванильно-рисовый пудинг.
Источник: instagram@katyadementeva
Рисовый пудинг с черносливом
Ингредиенты:
- 60 г риса
- 150 мл воды
- 1/2 яблока
- 8-10 штук чернослива
- 100 мл молока
- 1 яйцо
Приготовление:
- В сотейник налить воды. В кипящую воду добавить тщательно промытый рис.
- Через 10 минут добавить яблоко. Яблоко предварительно почистить, удалить сердцевину с семечками, натереть на мелкой терке. и добавить к рису.
- Через 5 минут долить к рису молоко и добавить мелко нарезанный промытый чернослив.
- Томить на медленном огне около 20 минут. Затем снять с огня и горячим взбить миксером. Добавить желток, перемешать.
Отдельно взбить белок и аккуратно ввести в основную массу. Распределить массу по формочкам. - Пудинг удобно готовить в мультиварке на пару. Для этого нужно налить немного воды в чашу мультиварки, сверху установить пароварочный контейнер и запустить программу «Варка на пару» на 20 минут.
- Пудинг можно приготовить в духовке. Для этого формочки установить в глубокую форму, налить горячей воды примерно до уровня середины форм. Готовить в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 25-30 минут.
Источник:instagram@culinaryblog365day
Овсяная запеканка со сливами и бананом
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- 250 мл молока
- 1 яйцо
- 1 банан
- 4-5 штук слив
- 1/4 чайной ложки корицы
- растительное или сливочное масло для смазывания формы
Приготовление:
- Овсяные хлопья залить молоком. Желательно оставить на 15-20 минут для набухания. Фрукты почистить, у слив удалить косточки. Банан и сливы нарезать кубиками.
- Яйцо взбить вилкой с щепоткой соли, добавить овсянку с молоком, корицу и фрукты. Хорошо перемешать. Форму или порционные формочки смазать маслом, распределить массу и поставить в духовку.
- Готовить в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 30-35 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Анна Бойко
детский диетолог-нутрициолог, член Ассоциации педиатров, гастроэнтерологов, нутрициологов Украины, автор и ведущая онлайн Клуба Здоровых Привычек для мам, автор проекта «Растим детей здоровыми», hannaboyko.com, FB: kidsdietolog
Запеканка — замечательный сытный завтрак для всей семьи. В идеале, детский завтрак должен состоять из таких компонентов: 100–200 г любых качественных углеводов (например, каша или фрукты), 30–60 г белкового продукта и 5–10 г жиров. Для детей очень важно получать на завтрак белок. С учетом того, что завтрак обычно составляет 30–40% дневной нормы еды, в этот прием пищи белки в детский организм должны поступать в таком объеме: до 1 года — 2–3 г на 1 кг веса ребенка, до 3 лет — 1,5–2 г, до 12 лет — 1 г, до 16 лет — 0,5–0,7 г. Прежде всего его можно взять из творога и творожных продуктов и из яиц. Если вы готовите сладкую запеканку на завтрак сыну или дочери, желательно, чтобы сахар был коричневым (не рафинированным). Можно заменить сахар медом или стевией. Пропорция 1:1.
Пшенная запеканка с изюмом
Ингредиенты:
- 1/2 стакана пшена
- 1 стакан молока
- 1/3 стакана творога
- 2–3 ст. л. изюма
- 2 ст. л. сахара
- 1 яйцо
- 1 ст. л. сливочного масла
- 1 ст. л. сметаны
Приготовление:
- Сварите пшенную кашу на воде, в конце варки добавьте молоко, каша должна получиться вязкой.
- Творог протрите через сито и смешайте с яйцом, взбитым с сахаром. Изюм тщательно промойте, обдайте кипятком и отожмите. Охлажденную до 60°С кашу смешайте с творогом, яйцами и изюмом.
- Полученную массу выложите в смазанную маслом и присыпанную сухарями форму, смажьте поверхность сметаной, вилкой нарисуйте волнистый рисунок.
- Запекайте при 170–180°С до появления румяной корочки. Полейте киселем, вареньем или сметаной.
Источник: instagram@moe_telo_na_pp
Творожно-шоколадная запеканка
Ингредиенты:
- 120 г манки
- 1 стакан ряженки
- 100 г сахара
- 2 яйца
- 250 г творога
- 50 г какао-порошка
- 50 г сливочного масла
- 1 ч. л. разрыхлителя
- ванилин
- шоколад для украшения
- 3 ст. л. молока (или воды)
Приготовление:
- Манную крупу залить ряженкой и оставить на 20 минут для набухания.
- Яйца взбить с сахаром. К яичной массе добавить размягченное сливочное масло, творог, разрыхлитель теста и набухшую манку, растворенный в теплом молоке какао-порошок. Все перемешать до однородного состояния с помощью блендера.
- Форму для выпекания смазать сливочным маслом и выложить тесто, аккуратно разровнять.
- Выпекать при температуре 180 градусов 40-50 минут.
- После выпечки дать немного остыть, достать из формы и украсить растопленным шоколадом.
- Запеканка остается вкусной даже в холодном виде.
Источник: Burda Media
Запеканка из гречневой крупы с творогом
Ингредиенты:
- 100 г гречневой крупы
- 200 мл воды
- 100 г творога
- 1 яйцо
- 3 столовых ложки нежирной сметаны
- столовая ложка растительного масла для смазывания
Приготовление:
- Крупу хорошо промыть, залить водой и варить до готовности (примерно 20 минут). Остудить.
- К остывшей гречневой каше добавить творог, яйцо, сметану, щепотку соли и все измельчить блендером.
- Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить в нее гречнево-творожную массу и поставить в разогретую духовку.
- Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Тыквенно-яблочная запеканка
Ингредиенты:
- кусок тыквы (100-150 г)
- 1 яблоко
- 1 яйцо
- 3 столовых ложки манки
- 30 мл молока
- 50 мл воды
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление:
- Манку залить молоком и оставить на полчаса для набухания.
- Тыкву и яблоко почистить, удалить семечки и семена, нарезать на небольшие кусочки.
- В сотейник налить 50 мл воды, положить тыкву с яблоком и тушить на среднем огне около 10 минут, помешивая, пока не выпарится лишняя жидкость. Остудить.
- Остывшую тыквенно-яблочную массу измельчить с помощью блендера, добавить яйцо и набухшую манку, немного посолить и хорошо перемешать.
- Форму для запекания смазать. Если форма силиконовая, смазывать ее не требуется. Выложить получившуюся массу в форму.
- Запекать в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 30-40 минут. Остудить и затем вынуть из формы.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Тыквенная запеканка с творогом
Ингредиенты:
- 200 г тыквы
- 1 морковь
- 3-4 штуки кураги
- 1/2 стакана воды
- 200 г творога
- 1 яйцо
- 3 столовых ложки манки
- растительное масло для смазывания формы
- 2 столовых ложки сметаны + для подачи
Приготовление:
- Тыкву и морковь почистить, у тыквы удалить семечки. Овощи мелко нарезать или натереть на крупной терке.
- Положить овощи в сотейник, добавить промытую и нарезанную курагу. Налить воды и тушить около 20 минут до размягчения овощей. За это время жидкость должна выпариться. Остудить. Овощи измельчить с помощью блендера, чтобы получилась однородная масса.
- Творог размять вилкой и соединить с тыквенно-морковной массой. Добавить яйцо, манку, немного посолить и перемешать.
- Форму смазать растительным маслом. Если используете силиконовую форму, смазывать маслом не нужно.
- Выложить будущую запеканку в форму. Смазать сметаной.
- Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
- Тыквенно-творожная запеканка готова. Подавать со сметаной.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Запеканка из тыквы с индейкой
Ингредиенты:
- 500 г тыквенной мякоти
- 2 яйца
- 200 г твердого сыра
- 200-300 г филе индейки
- 1 небольшой корень петрушки
- 1 морковка
- 1,4 чайной ложки соды
Приготовление:
- Филе индейки промыть, залить холодной водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, снять образовавшуюся пенку, добавить очищенный корень петрушки, небольшую морковку и варить на небольшом огне под крышкой до готовности. Можно добавить немного соли, однако, это не обязательно – мясо индейки богато натрием, это позволяет вообще его недосаливать, особенно для детского питания.
- Пока мясо варится, тыкву нарезать кубиками, сложить в кастрюлю, добавить примерно ¼ стакана воды и варить на маленьком огне под крышкой, пока она станет мягкой. Готовую тыкву размять до состояния однородного пюре, можно при помощи блендера, и остудить. На этом этапе к тыкве можно добавить морковку, которая варилась вместе с индейкой – она сделает цвет запеканки более ярким.
- Твердый сыр натереть на крупной терке, яйца выбить в отдельную посуду и перемешать – взбивать в пену не нужно. Смешать натертый сыр с яйцами, добавить соду выложить в тыквенно-морковное пюре и хорошо перемешать.
- Готовое мясо индейки нарезать мелкими кубиками поперек волокон. Выложить в форму для запекания, предварительно смазанную растительным или сливочным маслом.
- На мясо вылить сырно-тыквенную смесь и запекать в заранее разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Поскольку все составляющие уже готовы, нам нужно лишь дождаться, чтобы сыр расплавился, и сверху появилась красивая корочка.
Такая запеканка прекрасно подойдет как на завтрак, так и на ужин ребенку. Кроме того – это блюдо не содержит глютена, а это значит, поможет разнообразить меню ребенка при безглютеновой диете.
Источник: Burda Media
Картофельно-тыквенная запеканка с индейкой
Ингредиенты:
- 100 г филе индейки
- 1/2 небольшой луковицы
- 1 средняя картофелина
- кусочек тыквы (примерно 50 г)
- 1 перепелиное яйцо
- 1 столовая ложка сметаны
- растительное масло для смазывания
Приготовление:
- Филе индейки с очищенным луком пропустить через мясорубку.
- Немного посолить и выложить в смазанную маслом форму для запекания.
- Картофель и тыкву очистить от кожуры, удалить семена тыквы. Овощи натереть на крупной терке. Добавить в овощную смесь яйцо и сметану, немного посолить и перемешать. Выложить овощи сверху фарша.
- Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую духовку. Запекать при температуре 180-190 градусов под фольгой в течение 30 минут и при температуре 170°C минут 20 без фольги.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Картофельная запеканка для детей от 1 года
Ингредиенты:
- 0,5 кг картофеля
- 0,5 л молока
- 2 яйца
- 1,5 ч. л. сливочного масла
- 70 г твердого сыра
- 0,5 ч. л. семян тмина
- соль
- черный перец
- зелень
Приготовление:
- Сделайте соус. Для этого сыр натрите на мелкой терке. Зелень вымойте и мелко нарежьте. Яйца взбейте венчиком, постепенно добавляя молоко и тертый сыр. Яичную массу посолите, поперчите, добавьте семена тмина, рубленую зелень. Тщательно перемешайте.
- Духовку нагрейте до 180°C .
- Картофель вымойте, очистите, нарежьте одинаковыми кружочками (примерно 3-5 мм шириной) и выложите на смазанный сливочным маслом противень. Залейте картофель соусом. Запекайте блюдо 30-35 мин.
- Готовое блюдо украсьте сверху зеленью.
Источник: Burda Media
Картофельная запеканка с мясным фаршем
Ингредиенты:
- 400 г мясного фарша
- 1 луковица
- 6-7 картофелин
- 120 мл молока
- 2-3 ст. ложки сметаны
- тертый сыр для посыпки
Приготовление:
- Картофель очищаем, отвариваем до готовности.
- Подогреваем молоко, заливаем им картофель, добавляем сливочное масло и разминаем картофель до пюре.
- Нарезаем мелко лук, обжариваем его на сковородке до полуготовности, добавляем фарш. Перемешиваем, солим по вкусу и жарим все до готовности мяса.
- Жаропрочную форму смазываем сливочным маслом, выкладываем на дно слой пюре, затем фарш, затем снова пюре. Сверху смазываем сметаной и отправляем в заранее разогретую до 180°C духовку на 15 минут.
- После посыпаем запеканку тертым сыром и ставим в духовку еще минут на 5, чтобы сыр расплавился и подрумянился.
Источник: instagram@cinnamonvanilla_cook
Картофельная запеканка с кабачком
Ингредиенты:
- 3 картофелины
- 100 г кабачка
- 1/2 яблока
- 1 яйцо
- сметана для смазывания
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление:
- Картофель почистить и отварить. Остудить, затем натереть на крупной терке.
- Кабачок почистить, удалить семена. Натереть на мелкой терке и отжать.
- Яблоко почистить, удалить сердцевину с семечками. Натереть на крупной терке. Отжать.
- Соединить картофель, кабачок, яблоко. Немного посолить, добавить яйцо и перемешать.
- Форму смазать растительным маслом. Если используете силиконовую форму, смазывать маслом не нужно.
- Выложить овощную массу в форму, сверху смазать сметаной.
- Готовить при температуре 180°C в течение 30 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Куриная запеканка с шапочкой из слоеного теста
Ингредиенты:
- 700 г куриного филе
- 1 луковица
- 1 морковь среднего размера
- 100 г замороженного горошка
- 200 мл 10% сливок
- 2 ст. л. муки
- соль и черный молотый перец по вкусу
- растительное масло
- лист слоеного теста (около 200-250 г)
- желток для смазывания теста
Приготовление:
- Овощи — морковь и лук почистите. Нарежьте мелким кубиком.
- Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте лук вместе с морковкой в течение 5-6 минут до прозрачности лука.
- Тем временем нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, около 1,5 см. Добавьте курицу в сковороду к овощам. Жарьте всё вместе до побеления курицы.
- Убавьте огонь до среднего. Посолите и поперчите курицу с овощами, перемешайте. Влейте сливки и доведите до кипения. Добавьте 2 ложки муки, хорошо перемешайте и прогрейте до загустения.
- Снимите смесь с огня и добавьте зеленый горошек, перемешайте. Начинка для запеканки готова.
- Духовку разогрейте до 180°С.
- В форму для запекания выложите курино-овощную смесь. Слоеное тесто раскатайте на припыленной мукой поверхности до размера вашей формы. Накройте этим пластом начинку и прижмите края теста к форме. Сделайте несколько надрезов поверх теста. Смажьте верх желтком, соединенным с ложкой воды.
- Отправьте запеканку в духовку и выпекайте при 180°С в течение 20-25 минут до румяного цвета.
Источник: instagram@cinnamonvanilla_cook
Рисовая запеканка по-гречески
Ингредиенты:
- 200 г риса
- 500 мл воды
- 300 г говяжьего фарша
- 3 крупных помидора
- 2 луковицы
- 3 яйца
- 50 г тертого сыра
- 50 мл овощного бульона
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление:
- Рис тщательно промыть, залить водой, немного посолить и варить в течение 20 минут.
- Лук почистить, мелко нарезать.
- Лук выложить в сотейник, добавить фарш, бульон, немного соли и тушить на небольшом огне 10 минут до готовности лука. Можно добавить немного специй по вкусу.
- Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и нарезать маленькими кубиками.
- Яйца взбить вилкой.
- Форму для запекания смазать растительным маслом.
- Выложить слоями рис, фарш с луком, помидоры.
- Залить яйцами, посыпать сыром и поставить в духовку.
- Запекать при температуре 180°C в течение 20-25 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Куриная запеканка
Ингредиенты:
- 1 небольшая луковица
- 1 зубчик чеснока
- 3 стручка красного сладкого перца
- 6 перышек зеленого лука
- 6оо г куриного филе
- 4 ст. л. оливкового масла
- соль, молотый черный перец
- 500 г очищенных консервированных помидоров кусочками
- 2 ст. л. приправы из сушеных прованских трав
- 15о г моцареллы
- 100 г твердого сыра (например, эмменталь)
Приготовление:
- Лук и чеснок очистить и порубить. Сладкий перец, зеленый лук и куриное филе нарезать. Сыр натереть.
- Лук, чеснок и филе обжаривать на масле 3 мин. Добавить перец, зеленый лук и готовить, помешивая, еще 2 мин.
- Филе с овощами переложить в форму для запекания. Помидоры тушить 3 мин., посолить и поперчить, приправить прованским и травами. Добавить к филе и овощам.
- Сверху выложить нарезанную моцареллу, посыпать тертым сыром и запекать около 5 мин в духовке при 200°С.
Источник: Burda Media
Свекольный пудинг
Ингредиенты:
- 1 маленькая свекла или 1/2 крупной свеклы
- 1 морковь
- 1 ст. л. манки
- 1 яйцо
- горсть изюма
- сметана для подачи
Приготовление:
- Свеклу и морковь предварительно отварить или запечь в фольге в духовке. Остудить. С помощью кухонного измельчителя превратить овощи в однородную массу. Либо можно натереть на средней терке.
- Добавить манку и желток. Перемешать. Добавить промытый изюм.
- Отдельно взбить белок до увеличения объема в 3 раза.
- Аккуратно вмешать белок в овощную массу. Распределить по силиконовым формочкам.
- Пудинг удобно готовить в мультиварке на пару. Для этого нужно налить воду в чашу мультиварки, установить пароварочный контейнер. Выложить формочки. Запустить программу «Варка на пару» на 15 минут. Когда программа выключится, оставить еще минут на 15-20 в мультиварке.
- Пудинг можно также приготовить в духовке. В глубокий лист установить формочки, налить горячей воды примерно до середины формочек.
- Готовить в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 20-25 минут. Дать остыть в духовке.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Рисовая запеканка с кетой
Ингредиенты:
- 300 г филе кеты
- 100 г риса
- 220 мл воды
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 2 столовых ложки сметаны
- 1/2 стакана воды для тушения
- 1 столовая ложка растительного масла для тушения
Приготовление:
- Рис тщательно промыть, положить в кастрюлю, налить воды и отварить до готовности (примерно 20 минут).
- Морковь и лук почистить. Морковь натереть на крупной терке. Лук мелко нашинковать.
- В сотейник налить растительное масло и полстакана воды, положить тушиться овощи. Тушить 10 минут.
- Рыбу очистить от кожи и мелко нарезать, параллельно удаляя все кости.
- Добавить рыбу к овощам. Тушить около 10 минут. Немного остудить.
- Соединить рыбу с овощами и рис, добавить яйцо и сметану. Немного посолить и хорошо перемешать.
- Форму смазать растительным маслом и выложить получившуюся массу. Запекать в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 25-30 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Макаронная запеканка
Ингредиенты:
- 500 г трубчатых макаронных изделий
- соль
- 500 г свежих или 3 горсти сушеных лесных грибов
- 1 луковица
- 1 ст. л. сливочного масла
- 2 ст. л. приправы для грибов
- 2 стебля зеленого лука
- 6 яиц
- 250 мл сливок
Приготовление:
- Макаронные изделия отварить в кипящей подсоленной воде до полуготовности, откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой.
- Грибы протереть влажной тканью и мелко нарезать.
- Луковицу очистить, порубить и обжаривать на масле до полупрозрачности. Добавить грибы, обжарить их вместе с луком, посыпать приправой, посолить. Влить немного воды и тушить под крышкой 20 мин.
- Яйца взбить со сливками. Зеленый лук вымыть, порубить и перемешать с остывшими грибами и макаронными изделиями.
- Выкладывать слоями в смазанную маслом глубокую форму для запекания, поливая каждый слой яично-сливочной смесью. Запекать 40 мин при 170°С.
Источник: Burda Media
Нежная запеканка из кабачка и яблок
Игредиенты:
- 300 г кабачка
- 1 крупное яблоко
- 50 г овсяных хлопьев
- 50 мл молока
- 2 яйца
- растительное масло для смазывания формы
Приготовление:
- Овсяные хлопья замочить в молоке и оставить на 15-20 минут.
- Кабачок и яблоко почистить, удалить семена и семечки. Натереть на крупной терке. Кабачок отжать.
- Добавить яйца и овсяные хлопья, немного посолить.
- Форму или порционные формочки смазать растительным маслом, выложить получившуюся массу.
- Готовить в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Запеканка с брюссельской капустой
Ингредиенты:
- 600 г замороженной брюссельской капусты
- 400 г куриного фарша
- соль, молотый черный перец.
- 2 ст. л. оливкового масла
- 4 ст. л. йогурта
- 2 ст. л. лимонного сока
- 200 мл молока
- 80 г сыра
Приготовление:
- Брюссельскую капусту разморозить.
- Духовку нагрейте до 220°C.
- Куриный фарш посолите, поперчите, перемешайте и сформируйте из него небольшие шарики.
- Форму для запекания смажьте маслом и выложите в нее кочанчики капусты и мясные шарики.
- В молоко добавьте оставшееся оливковое масло, йогурт, лимонный сок и вылейте соус в форму.
- Форму накройте фольгой и поставьте на 20 мин в духовку. Затем снимите фольгу, посыпьте блюдо тертым сыром и запекайте еще 5 мин.
Источник: Burda Media
Кабачковая запеканка с брюссельской капустой
Ингредиенты:
- 200 г кабачка
- 3 кочана брюссельской капусты
- 1 яйцо
- 2 столовых ложки манки
- растительное масло для смазки формы
Приготовление:
- Брюссельскую капусту предварительно отварить в течение 10 минут.
- Кабачок почистить, удалить семена, натереть на крупной терке.
- К кабачку добавить яйцо, манку, немного посолить и перемешать.
- Выложить кабачковую массу в смазанную маслом форму , разровнять.
- Брюссельскую капусту разрезать пополам и выложить половинки поверх кабачка, немного вдавить.
- Запекать в разогретой духовке при температуре 180°C в течение 30 минут.
Источник: instagram@culinaryblog365days
Макаронная запеканка с цветной капустой
Ингредиенты:
- 400 г любых макаронных изделий
- 800 г соцветий цветной капусты
- 1 очищенная красная луковица
- 6 ломтиков бекона
- 3 очищенных зубчика чеснока
- 4 ст. л. оливкового масла
- молотый черный перец ,соль
- 4 ломтика белого хлеба
- горсть рубленой петрушки
- 100 г тертого сыра
Приготовление:
- Макароны отварить в кипящей подсоленной воде до полуготовности.
- Откинуть на дуршлаг, 100 мл жидкости собрать.
- Нагреть доховку до 180°С. Хлеб подсушить в духовке и искрошить в блендере. Смешать с сыром и 2 стол, ложками масла.
- На выстланный бумагой для выпекания противень выложить вымытые соцветия капусты, зубчики чеснока, нарезанный полукольцами лук и ломтики бекона. Сбрызнуть 2 стол. ложками масла, посолить, поперчить и запекать 15 мин.
- Макароны смешать с овощной массой, зеленью и собранной жидкостью и разложить по смазанным маслом порционным формам для запекания. Посыпать хлебно-сырной крошкой и запекать 15 мин.
Burda Media
Овощная запеканка
Ингредиенты:
- 300 г муки
- 200 г сливочного масла
- 4 яйца
- соль
- 2 красных сладких перца
- 1 стебель лука-порея
- 1 небольшой цукини
- 200 г замороженного зеленого горошка
- 3 веточки розмарина
- 1 зубчик чеснока
- 200 мл сливок
- 100 г тертого сыра
- 100 г сметаны
- молотый черный перец
Приготовление:
- Из муки, масла, 1 яйца и щепотки соли замесить тесто. Завернуть его в пищевую пленку и положить в холодильник на 30 мин.
- Для начинки сладкий перец вымыть и нарезать кубиками. Лук-порей ополоснуть и порубить. Цукини вымыть и нарезать кусочками. Горошек разморозить. Все овощи смешать.
- Для заливки чеснок очистить и истолочь. Половину розмарина порубить. Оставшиеся яйца взбить со сливками и сметаной. Добавить чеснок, сыр и розмарин. Посолить и поперчить.
- Тесто тонко раскатать, разделить на 4 части и выстлать им 4 формочки для запекания. Выложить на тесто овощи, полить заливкой и запекать 40 мин при 200°C .
Источник: instagram@makarchenko_dasha
(7 оценок, среднее: 3,57 из 5)
