Питание Семья завтракает (фото: Fotolia)

6 лучших вариантов завтрака для первоклассника

0
Поделиться:
Чем накормить первоклассника, чтобы было вкусно, полезно и быстро? Для вас 6 лучших вариантов завтрака для школьника. Приготовь

Чем накормить первоклассника, чтобы было вкусно, полезно и быстро? Для вас 6 лучших вариантов завтрака для школьника.

Семья завтракает (фото: Fotolia)

Fotoliа

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.

 Овсяная или гречневая каша

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак для школьника — и мысли о сладостях перестанут быть навязчивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьная форма 2016: как одеть первоклассника

гречневая каша

Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, посыпьте смузи сверху горсткой овсяных хлопьев или отрубей.

Омлет

У него множество преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, помидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

омлет - фото

Pixabay

Тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Салат с маслинами (фото: ЦФА Бурда)

ЦФА Бурда

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
Какую еду давать с собой школьнику
Как развивать в школьнике внимательность и усидчивость?

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.