помилкові сутички
На 23-24-му тижні малюк підростає настільки, що починає заповнювати весь простір матки. Тепер вона реагує на рухи дитини подібністю до легких сутичок — періодичною напругою без болю. Така гімнастика допомагає матці готуватися до пологів. Відчувши такі сутички, ляжте на бік і постарайтеся розслабитися.
Потрібен кальцій!
У малюка зараз активно ростуть кісточки - йому потрібно багато кальцію. Через його дефіцит і зростання навантаження на вени у багатьох майбутніх матусь на 6-му місяці виникають судоми литкових м'язів. Кальцію багато у в'яленій рибі, твердому сирі, сирі, кефірі, йогурті, горіхах, кунжуті.
Поради майбутнім мамам
- Відпочивайте та спіть на боці, а не на спині.
- Спіть не менше 8-9 годин на добу, виділяйте час на обідній відпочинок, не втомлюйтеся, не нервуйте, якнайбільше гуляйте на свіжому повітрі.
- Обмежте в меню солоне, гостре, солодке та борошняне.
- Контролюйте кількість рідини, що виділяється за день: скільки випили за добу, стільки ж повинні виділити плюс 200-300 мл на випаровування вологи з потом і диханням.
Важливо! Не залишайте без уваги підвищену спрагу, посилене виділення сечі та свербіж шкіри - це симптоми діабету вагітних. Небезпека діабету підвищується на шостому місяці через збільшення навантаження на підшлункову залозу.
