Малюк спить (фото: ЦФА Бурда)
Навіть дорослим важко заснути, коли звичний ритм життя порушено. Одним налаштуватися на сон допомагає читання, іншим ванна з ароматною піною, третім молоко з медом.
Для дітей також важливі ритуали та порядок!
1. Дотримуйтесь тиші
По контрасту з гучним, активним днем вечір має бути спокійним. Не вмикайте телевізор. Крихітка ще не розуміє змісту того, що показують на екрані. Але різка зміна яскравих картинок, чужі голоси збуджують мозок і заважають заснути. Попросіть тата, який пізно ввечері прийшов з роботи і скучив за сином або донькою, не висловлювати надто бурхливо свої емоції. Активні ігри перед сном ні до чого, краще відкласти їх до вихідних, а на ніч почитати книгу чи просто поговорити з малюком.
2. Не нехтуйте щоденним купанням
Для маленького чоловічка це не тільки позитивні емоції та дотримання гігієни. Плавання розслабляє карапуза. А веселі «плюхи» ручками та ніжками дозволять дитині виплеснути енергію. що накопичилася за день.
3. Нагодуйте малюка
Мамине молочко відмінно вгамує голод і послужить прекрасним «заспокійливим».
4. Використовуйте на ніч підгузки
Вони не завдадуть шкоди малюкові, а лише забезпечать більш тривалий сон.
5. Придумайте спеціальний сонний ритуал
Це можуть бути колискові, заспівані мамою, легкі погладжування, дитячі віршики. Головне — ритуал повинен дотримуватися день у день.
