Как правило, проблема токсикоза на ранних или поздних сроках волнует каждую вторую беременную. Как справляться с тошнотой и какие продукты нужно для этого употреблять?
Как правило, токсикоз проявляется у беременных в виде тошноты, рвоты, а также головокружения и низкого давления. Кроме того, у будущей мамы обостряется восприятие запахов, что может только усугубить проблему.
У каждой беременной женщины токсикоз может проявляться по-своему. Врачи выделяют 3 основные его степени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новое исследование: что есть беременной, чтобы повысить IQ будущего ребенка
Степени токсикоза
- Легкая степень. Характеризуется не частой тошнотой и рвотой — до 5 раз в день.
- Средняя степень. Женщина может терять вес, иметь повышенную температуру и обезвоживание организма, при этом ее может тошнить до 10 раз в день.
- Тяжелая степень. Считается самой опасной, но к счастью, встречается она довольно редко. В таком случае женщину начинает тошнить сразу же, как пища попадает в желудок, и выходит обратно через несколько минут. При таких симптомах беременной необходимо обратиться в больницу.
Но даже легкая тошнота по утрам может мешать будущей маме полноценно наслаждаться жизнью, поэтому лучше заняться профилактикой токсикоза. А помогут в этом правильно подобранные продукты в ежедневном рационе беременной женщины.
Крекер/сухари/печенье
Если у вас токсикоз по утрам, врачи рекомендуют съедать немного таких углеводных продуктов, еще лежа в постели. Даже если еще не проголодались, прожуйте несколько гренок или пластинок крекера и полежите 20 минут. Это поможет предотвратить тошноту.
![как избавиться от токсикоза беременной instagram@amaliya_foodblogger](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/ayvv.png)
instagram@amaliya_foodblogger
Мед
При раннем токсикозе очень полезно съедать 1 столовую ложку меда натощак по утрам. Во-первых, в этом продукте много глюкозы, полезных витаминов и микроэлементов, во-вторых, тошнота будет ощущаться не так остро, если выработать привычку употреблять его регулярно.
![как избавиться от токсикоза мед](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2016/08/honey-1006972_960_720-600x400.jpg)
Pixabay
Травяной чай
Ромашковый или мятный чай поможет побороть утреннюю тошноту после пробуждения. Напиток не должен быть горячим, лучше всего остудить его до комнатной температуры. В чай можно добавить немного меда и лимона, а заварить еще с вечера, дав настояться.
![токсикоз Instagram @ilovehammam](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2016/10/rparpar.png)
Instagram @ilovehammam
Имбирь
Имбирь считается одним из самых эффективных продуктов от тошноты. Утром можно пожевать небольшой кусочек корня, а также потереть и добавлять в чай и овощные блюда.
В имбире много кальция, фосфора, магния, аминокислот и витаминов А, В1, В2, С.
![как избавиться от токсикоза народными средствами instagram@delaybazar](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/ngsh.png)
instagram@delaybazar
Яблоки
Яблоки увеличивают выделение желудочного сока и нормализуют работу ЖКТ. В них содержится много железа и фосфора, йода, которые полезны для беременной женщины. Также этот фрукт поможет справиться с токсикозом.
![как избавиться от раннего токсикоза instagram@zdorovo_zdorovie](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/g00000.png)
instagram@zdorovo_zdorovie
Лимон и лайм
Справиться с тошнотой поможет даже запах цитрусовых. Поэтому будущей маме можно не только есть лайм и лимон, но и использовать натуральные цитрусовые масла для профилактики токсикоза.
![средства от токсикоза instagram@amaliya_foodblogger](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/04/shshshgg.png)
instagram@amaliya_foodblogger
Яйца
Сырые яйца беременным лучше не употреблять, а вот вареные помогут справиться с подступающей тошнотой. Кроме этого бонуса, в яйцах много протеина, витаминов группы В, цинка и селена, которые полезны для развития плода.
![методы борьбы с токсикозом instagram@amaliya_foodblogger](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/thhhhhhhhhhhhh.png)
instagram@amaliya_foodblogger
Злаки
Продукты на основе цельных злаков прекрасно насыщают и улучшают работу ЖКТ. Для профилактики токсикоза включайте в свой рацион каши, цельнозерновые сорта макарон и хлеба.
![токсикоз у беременной Кефир и каша с фруктами - фото](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2015/06/archive_MR_08-2011-956.jpg)
Burda Media
Курага
Этот сухофрукт прекрасно поддерживает водный баланс организма и не даст вам ослабеть из-за постоянной тошноты и рвоты. Кроме того, курага полезна для сердца, так как богата калием.
![питание токикоз instagram@armmuseum](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/zshhshhshh.png)
instagram@armmuseum
Мятные леденцы
Если приступы тошноты могут застать вас на улице или в общественном месте, всегда носите с собой мятные леденцы. Они станут вашим спасением в экстренных ситуациях и помогут побороть позывы, если под рукой нет полезного перекуса.
![токсикоз во время беременнойти instagram@dkdidy162cm](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2017/05/asdd.png)
instagram@dkdidy162cm
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Спим сладко: выбираем кроватку для малыша
Я родился: обустраиваем комнату для новорожденного