Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
UA
RU
[artlabel id="90721"]
Беременность, Фитнес

Анита Луценко показала, как заниматься фитнесом в 3 триместре беременности

0
Звездный тренер проекта "Зважені та щасливі" ждет ребенка, так что теперь Анита на своем примере показывает будущим мамам, как зани�

Звездный тренер проекта «Зважені та щасливі» ждет ребенка, так что теперь Анита на своем примере показывает будущим мамам, как заниматься спортом.

Анита Луценко беременна

Instagram

Многие будущие мамы и представить себе не могут, как на 29 неделе можно помыслить об активных фитнес-тренировках. Но Анита Луценко утверждает: главное — начать! И беременность пройдет гораздо легче, если заниматься своим телом, усиливая и улучшая его изо дня в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 ангелов Victoria’s Secret, которых беременность только украсила: фото

На своей страничке в Instagram Анита публикует мотивирующие видеоролики — знаменитость сама выполняет разработанные ею комплексы, показывая, как правильно делать упражнения во время беременности. Каждое видео тренер снабжает комментарием.


Ну а поклонники не устают благодарить любимого тренера за мотивацию и восторгаться ее силе духа.

Вот два комплекса упражнений, которые, по словам Аниты Луценко, разрешены в ІІІ триместре.

Упражнение для внутренней поверхности бедра.

«Выполнить по 15-20 раз на каждую строну 2 подхода.
Беремчатым можно под живот подложить подушку, если он большой. Отличного дня и не забывайте выделить время не только чтобы покушать, но и потратить!
И вы должны помнить, что если какая-то мышца не работает, то организм делает её дрябленькой и мягенькой!»

Упражнение для тонуса ягодиц

«Еесли во время пружинок дождаться ощущения жжения, то спалите с них лишнее. Итак, 15 подъёмов вверх( не прогибая поясницу) и пауза сверху + 15 пружинок вверху очень маленьких, но максимально вверенной точке.
И потянулись, расслабили спину.
Повторить с другой ноги.
И снова правая и снова левая))) всего 3 подхода!»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Беременная Анита Луценко рассказала, что боится вернуться в проект «Зважені та щасливі»
Одежда для беременных: как составить модный гардероб


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты