Украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал, какой единственный витамин нужно давать ребенку и в каких дозах.
instagram.com/doctor_komarovskiy
В осенне-зимней период мамочки в попытке уберечь ребенка от сезонных заболеваний начинают вводить в его рацион якобы полезные продукты (чеснок и лук, к примеру) и витаминные комплексы. Однако все витамины и минералы дети должны получать из пищи. Только один стоит давать в таблетках на постоянной основе, о чем доктор Комаровский рассказал в эфире канала «Украина».
Евгений отметил, что единственный витамин, который стоит давать в таблетках, — это витамин D. Он одобрен Всемирной организацией здравоохранения и показан детям всех возрастов. Этот минерал довольно сложно получить с пищей. Найти его можно в яичных желтках, в печени трески, красной рыбе и натуральной сливочном масле.
Однако даже при регулярном употреблении этих продуктов организм все равно будет страдать от нехватки витамина D. Основное количество вещества синтезируется под воздействием солнечного ультрафиолета, однако длительное пребывание на нем опасно для здоровья. Поэтому, ВОЗ и Комаровский рекомендуют для поддержания баланса витамина употреблять аптечные препараты. Главное — подобрать правильную дозировку.
- Детям до трех лет следует принимать не более 400 МЕ (или 10 мкг). Причем в таком возрасте лучше отдавать предпочтение водному или масляному раствору.
- Детям старше трех лет и взрослым для профилактики подойдет увеличенная доза — до 600 МЕ (или 15 мкг).
- Более высокую дозировку может назначить только врач.
Перед покупкой витамина D обязательно проконсультируйтесь со специалистом, ведь передозировка может привести к негативным последствиям. Дефицит витамина тоже опасен. Он может привести к рахиту, мышечной дистрофии и повысить риск развития сахарного диабета.
