Причиной головной боли нередко оказывается употребляемая нами пища. Узнайте, какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы избежать мигрени.
Источник: Fotolia
Бразильские ученые рассказали, каких продуктов стоит избегать в рационе людям, страдающим от головных болей. В ходе исследования медики изучили состояние почти 4000 человек с мигренью и более 1000 людей с головными болями.
Как выяснилось, у 1,6 тысячи участников мигрень появлялась спустя 8-90 минут после употребления одного из указанных продуктов. Они воздействуют на нервную систему, метаболизм сахара в крови и расширение сосудом, тем самым провоцируя головные боли.
Сохраняйте список продуктов и смотрите, кому еще стоит ограничить их потребление!
Арбуз
Арбуз обладает мочегонными свойствами, поэтому переедать его не стоит. В больших количествах он может вызвать дискомфорт и болевые ощущения в мочевом пузыре. Кроме того, его нельзя есть сразу после другой пищи, иначе это чревато газами, вздутием, болью в животе и расстройством кишечника. Также исследователи отмечают связь между употреблением арбуза и головной болью. Так что лучше не злоупотреблять продуктом.
Маракуя
Фрукт содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунитет, предотвращают сухость и шелушение кожи, выводят токсины и участвуют в выработке гормонов. Однако злоупотребление маракуйей может негативно повлиять на здоровье. Среди побочных эффектов врачи выделяют диарею, тошноту, высыпания на коже и сонливость, переходящую в мигрень.
Источник: freepik
Апельсин
Цитрусовый фрукт лучше не есть людям с гастритом и повышенной кислотностью, язвой желудка и чувствительным кишечником, а также аллергикам. Чрезмерное потребление апельсинов способно привести к ожирению и ухудшению эмали зубов.
Ананас
В ананасе много фруктовых кислот, что опасно для людей с повышенной кислотностью, язвой желудка и гастритом. Также рекомендуется исключить из рациона этот фрукт беременным, поскольку он может привести к выкидышу.
Виноград
Врачи не советует есть виноград людям, которые страдают мигренями, язвой и диареей. Еще одно противопоказание направлено на больных сахарным диабетом и ожирением, поскольку ягода содержит большое количество сахара.
Банан
Людям, склонным к полноте, лучше ограничить потребление бананов. Они медленно перевариваются, что может спровоцировать неприятные ощущения и обогащение лишними калориями. Кроме того, нельзя есть фрукты натощак, перед обедом или ужином. Такой перекус чреват вздутием живота и чувством тяжести в желудке.
Источник: Shutterstock
Огурец
Огурцы хоть и полезны, но некоторым людям лучше от них отказаться. Так, не рекомендуется употреблять зеленый овощ при почечной недостаточности, обострении колита, нарушениях оттока желчи и гастрите.⠀
Папайя
А вот этот экзотический продукт славится не только полезными свойствами, но и способностью провоцировать аллергию. Людям с индивидуальной непереносимостью и склонностью к аллергиям лучше не злоупотреблять папайей.
