Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="264610"]
Здоровье семьи

6 симптомов нехватки жиров

Old date:
Current date: 2021.09.26
New date: 2021.04.08
0
Нередко причиной проблем со здоровьем оказывается нехватка определенных веществ. В этой статье мы расскажем, какие признаки говор

Нередко причиной проблем со здоровьем оказывается нехватка определенных веществ. В этой статье мы расскажем, какие признаки говорят о дефиците жирных кислот.

Симптомы нехватки жиров

Источник: freepik

Постоянное чувство холода

По данным ученых, люди с дефицитом веса труднее переносят холода. Малейший ветер может заставить человека вздрогнуть. Причина такого состояния может быть вызвана недостаточным поступлением жиров в организм. Тогда кровь движется по телу медленно, поэтому теплообмен и метаболизм нарушаются.

Набор лишнего веса

Нарушенный обмен веществ не позволяет организму нормально перерабатывать пищу, поэтому происходит стремительный набор лишних кило. Также возможны трудности при похудении.

Плохое состояние кожи и волос

Если кожа становится сухой, теряет эластичность и упругость, появляется бледность, причина может крыться в дефиците ненасыщенных жирных кислот. При этом начинают сильно выпадать волосы. Иногда, дабы компенсировать недостаток жиров, организм начинает вырабатывать на голове много себума, поэтому волосы быстрее жирнеют.

кожа лица - фото

Источник: Fotolia

Боли в сердце

Не секрет, что Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которыми богаты рыба, рыбий жир, бобовые и ягоды, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Употреблять эти продукты стоит не меньше двух раз в неделю. Если же этого не происходит, со временем могут появиться боли в сердце и скачки давления. Также не исключены тромбоз и сахарный диабет.

Сбои менструального цикла

Дефицит жиров провоцирует гормональные нарушения и проблемы с половой системой. Поэтому при сбоях менструального цикла врачи нередко советуют проверить уровень Омега-3, Омега-6 или Омега-9. В некоторых случаях из-за нехватки этих веществ женщины даже не могут забеременеть!

Хроническая усталость

Чтобы организм получал энергию для нормальной работы всех систем, ему необходимы жиры. Поэтому не странно, что при дефиците липидов, возникает чувство постоянной усталости. К нему нередко прибавляются мигрени, угнетенное настроение и даже панические атаки.

Старайтесь добавлять в рацион больше жирной рыбы, мяса и овощей, дабы поддерживать нормальное здоровье!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: