Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="266551"]
Женское здоровье

6 симптомов нехватки йода и тирозина

Old date:
Current date: 2021.09.25
New date: 2021.06.07
0
Чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в организме должно быть достаточное количество йода и тирозина. При дефиците э

Чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в организме должно быть достаточное количество йода и тирозина. При дефиците этих веществ в работе органа может произойти сбой, что повлечет за собой набор лишнего веса и повышенный уровень тревожности. Как обнаружить нехватку и что с этим делать — рассказываем далее.

Здоровье щитовидной железы

Источник: freepik

Зачем нужны йод и тирозин

Не все знают, что йод нашей щитовидке нужен в комбинации с аминокислотой L-тирозином. Вместе они помогают вырабатывать гормоны, от которых зависит состояние всего организма в целом. Это и частота сердечных ритмов, и скорость сжигания калорий.

Какие симптомы указывают на нехватку веществ

Когда щитовидная железа прекращает нормально вырабатывать гормоны, возникает сбой. Как следствие — человек может страдать от усталости, тревожности, внезапной потери или набора веса. Нарушается работа мозга, в результате чего появляется нехватка энергии и выносливости. Также из-за дефицита йода и тирозина могут начаться проблемы с работой половых органов и молочных желез.

Особенности тирозина

Как и йод, тирозин способствует выработке гормонов щитовидки. В тоже время он отвечает за производство еще других важных для организма веществ. Нехватка аминокислоты приводит к неспособности противостоять стрессу, ухудшению памяти, состояния волос и ногтей, а также переменчивости настроения.

Тирозин и йод

Источник: freepik

Кто в зоне риска проблем с щитовидкой

  • Нужно помнить, что йододефицит часто встречается у беременных. Йод важен при планировании беременности, во время нее, после и в период кормления грудью.
  • Уровень вещества важно контролировать у подростков в период полового созревания.
  • В зоне риска находятся веганы и вегетарианцы, у которых часто обнаруживается нехватка йода.
  • Внимательными должны быть люди, которые избегают йодированной соли в рационе, а также жители Европы, Новой Зеландии и Азии.

Чтобы точно проверить уровень гормонов щитовидки, врачи советуют сдать анализ крови на ряд показателей: общий, ТТГ, Т4 свободный, АТПО, АТТГ, ферритин, кальций ионизированный (активный), 25 (ОН) – витамин D.

Вопрос состояния главного эндокринного органа требует углубленного изучения, поэтому специалисты назначают большое количество тестов.

Продукты с йодом и тирозином

Чтобы обогатить себя йодом, старайтесь добавлять в свой рацион больше морепродуктов и йодированную соль вместо обычной. А тирозин содержится с продуктах животного и растительного происхождения. Это мясо птицы, рыба, натуральные молочные продукты, семечки тыквы, кунжут, бананы, миндальные орехи и авокадо

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: