Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
UA
RU
[artlabel id="103752"]
Здоровье семьи, Мама

Синдром хронической усталости: где взять силы?

Old date:
Current date: 2023.01.31
New date: 2016.07.18
0
Если вы постоянно чувствуете себя усталой, вялой на работе и дома. Даже если просто лежите и просто смотрите фильм, ощущаете слабос

Если вы постоянно чувствуете себя усталой, вялой на работе и дома. Даже если просто лежите и просто смотрите фильм, ощущаете слабость в мышцах, тяжесть в ногах. Вам сложно на чем-то сосредоточиться и часто одолевает апатия — у вас синдром хронической усталости.

preview_IS307-082

Усталость, которая преследует вас длительное время, не исчезающая даже после отдыха, может являться признаком синдрома хронической усталости (СХУ).  Страдающий им человек испытывает сильную усталость и стресс после любого, даже небольшого усилия, при этом длительный отдых и сон не приносят долгожданной бодрости.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровье по аюрведе: вата, питта или кафа?


Симптомы

Может наблюдаться:

  • кратковременная потеря памяти
  • невозможность сконцентрироваться на чем-то
  • появляется раздражительность
  • апатия
  • бессонница.

Могут появиться признаки болезней горла: воспаление, увеличение шейных лимфатических узлов. Может измениться вес — как в сторону снижения, так и увеличения.
Иногда такое состояние сопровождается повышением температуры тела до 37–37,2 °С, особенно вечером. При этом внутренние органы продолжают выполнять свою работу практически нормально.

Причины

  • стрессы (на работе и дома)
  • вирусные инфекции (вирус Эпштейна – Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса)
  • энтеровирусы

Синдром хронической усталости, апатия, бессонница, что делать, постоянно, раздражение

Чтобы избавиться от СХУ, нужно

  1. Проконсультироваться с терапевтом, неврологом или инфекционистом.
  2. Изменить рацион и режим дня. Диета должна содержать большое количество витаминов, прежде всего В1, В6, В12 и С (особенно хорошо пить натуральные соки и настой шиповника), нужно отказаться от чая и кофе.
  3. Применить краткосрочное лечебное голодание.
  4. Больше гулять на свежем воздухе, спать не менее 8 часов.
  5. Отказаться от вредных привычек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Зеленые и желтые овощи: чем они полезны?
Какие напитки давать ребенку в жаркую погоду


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наши проекты