[artlabel id="7977"]
Мама, Питание

Похудение без мучения — тактика «трех укусов»

Old date:
Current date: 2017.10.18
New date: 2013.08.12
0
Поделиться:
Оказывается, в большинстве американских ресторанов порции преувеличены в 8 (!) раз. У нас эти показатели ниже, но привычка переедать

Оказывается, в большинстве американских ресторанов порции преувеличены в 8 (!) раз. У нас эти показатели ниже, но привычка переедать тоже присуща. Вспомнить хотя бы о домашних застольях, когда трапеза завершается за полночь, а гости не в стостоянии идти из-за переполненного желудка.
С этой бедой можно справиться, если… съедать только половину еды на тарелке. 

Пользуйтесь тактикой «трех укусов».
И каждый кусочек разжевывайте медленно, старясь получить максимум удовольствия. Три кусочка — и вы насытитесь. В чем секрет? По этому принципу работают наши вкусовые рецепторы: чтобы оценить вкус и доcтоинства блюда, достаточно трех небольших кусочков. Доедать не нужно — рецепторы уже сказали спасибо! 
Но позволительно перейти на следующий уровень и получать удовольствие только от аромата. Врачи-диетологи утверждают, что 60% удовольствия от еды составляет ее аромат. 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация