Большинство из этих продуктов принято считать полезными и их часто советуют употреблять тем, кто следит за своей фигурой. Но употреблять их нужно в течение дня, а уж точно не на голодный желудок. Предлагаем вам рейтинг из продуктов, которые лучше исключить из утреннего рациона (а иногда и вовсе исключить).
Источник: unsplash
Цитрусовые
Стакан апельсинового фрэша, конечно, полезен, но не на пустой желудок, иначе уровень кислотности резко повысится. В лучшем случае, вас ожидает изжога, а в худшем – гастрит или язва.
Источник: unsplash
Томат
Благодаря дубильным веществам, содержащимся в томате, кислотность желудка повышается. Именно поэтому съесть помидор или выпить стакан томатного сока рекомендуется сразу после употребления тяжелой и жирной пищи. А вот натощак этот продукт лучше не есть.
Источник: unsplash
Сладкая газировка
Газированные напитки раздражают слизистую оболочку желудка, а также блокируют поступление к нему крови. В результате процесс пищеварения замедляется, а неутилизированные калории оседают на боках.
Источник: unsplash
Йогурт
Этот важный и полезный кисломолочный продукт лучше не есть с самого утра. Дело в том, что кислота от желудочного сока, которая активизировалась в ночное время, попросту разрушит все полезные бактерии йогурта и желаемый эффект будет упущен.
Источник: unsplash
Кофе
Чашка кофе на голодный желудок спровоцирует выработку желудочного сока, что приведет к ряду заболеваний ЖКТ. Также ученые установили, что регулярное употребление кофе натощак снижает уровень серотонина в крови и является причиной плохого настроения.
Источник: unsplash
Чашка кофе на голодный желудок спровоцирует выработку желудочного сока, что приведет к ряду заболеваний ЖКТ. Также ученые установили, что регулярное употребление кофе натощак снижает уровень серотонина в крови и является причиной плохого настроения.
Груша
Грубые волокна, из которых состоит этот вкусный плод, могут травмировать стенки кишечника и слизистой. Чтобы этого не произошло, не стоит есть груши натощак. Также диетологи не рекомендуют запивать их сырой водой, дабы не вызвать расстройство.
Источник: unsplash
Алкоголь
Употребление алкоголя на голодный желудок приведет к том, что вы опьянеете в два раза быстрее. А так как выведение продуктов алкоголя в такой ситуации происходит в два раза медленнее, то и похмелья наутро вам точно не избежать.
Источник: unsplash
Банан
Еще один фрукт, который лучше не есть на голодный желудок. Дело в том, что ферменты, содержащиеся в банане, резко повышают уровень магния в крови, а это негативно сказывается на работе сердца. Также он способен нарушить баланс калия и магния в организме, что провоцирует потерю концентрации, вялость и усталость.
Источник: unsplash
Жвачка
В процесс жевания в желудок поступает сигнал о том, что начался прием пищи и, соответственно, необходимо вырабатывать желудочный сок, чтобы переваривать еду. Но, так как продукты в желудок не поступают, желудочный сок начинает разъедать слизистую, что приводит к язве.
Источник: unsplash
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
